治疗失眠最好的食物主要有以下几种：
1、桂圆可以很好的治疗失眠，中医认为桂圆具有宁心安神、养血益智的功效，可以配合百合、莲子、粳米、大枣、冰糖熬成莲子龙眼百合粥，对于治疗心脾两虚引起的失眠具有良好的效果。
2、葵花籽对于治疗失眠也具有特殊功效，葵花籽中含有丰富的维生素B2，能够有效调节脑细胞的代谢，抑制兴奋的神经中枢，从而可以改善睡眠质量，调节失眠的情况。
3、黄花菜也是治疗失眠有效食物，黄花菜中含有丰富的谷氨酸、铁、磷等元素，能够起到营养神经、改善睡眠的作用。
4、据研究表明，牛奶也是治疗失眠很好的食物，牛奶中含有色氨酸，能够促进人体分泌血清素，从而可以促进睡眠。
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