腹部减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动，首先是控制饮食，要减少饮食量，晚餐要清淡、少吃一些，不要吃油腻及含糖量高的食物。其次是坚持有氧运动，如每周3-5次＞30分钟的慢跑，也可以选择游泳，因为游泳是最需要用到腹肌的运动。更简单一些的可以转呼啦圈，对锻炼腹部肌肉、减掉腹部赘肉很有好处。然后可以按摩腹部，利用揉捏的动作加上按摩霜来大量消耗能量，促进肠蠕动、减少肠道对营养的吸收、促进血液循环让多余的水分排出体外。当然减肥并不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持，长时间坚持这几种方法，一定能够甩掉大肚婆的称号。
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