老年人睡不着觉可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因为含有氨基酸以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，能够起到营养神经的作用，调节体内的递质代谢，所以对改善睡眠有一定的效果。老年人睡不着觉也可以口服一些中药，比如莲子、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等，这些中药都可以煮粥或者是泡水，对于调节睡眠、安神也有很好的疗效。老年人睡不着觉也可以口服中成药，临床上常用的中成药，比如天王补心丹，特别是对老年人的早醒效果比较好，也可以口服百乐眠或者是甜梦胶囊等。必要的时候老年人也可以口服镇静安眠药，推荐口服艾司唑仑，由于人随着年纪的增长，脑内递质代谢会出现紊乱，苯二氮卓类镇静安眠药对于改善睡眠不好有很好的效果。
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