米粥加鸡蛋，加一点蔬菜和谷类食品
健康早餐那样吃：水果+蔬菜+奶制品+谷类
我是在手机上下的宝宝食谱软件，每天晚上在食谱上挑一二样合适自己做的食物给宝宝做。孩子的食物要软烂，盐油不可以多放，颜色艳丽的食物宝宝最比较喜欢了。所以要你经常变化口味和颜色。蔬菜是最好的选择，肉类要尽量多的吃，吃多倒是太容易消化。
答：要有充足的蛋白质，如鸡蛋，蛋糕，牛奶粗纤维对身体也有好处，比如麦片，麦面，点加蔬菜反正相同的人有不同的营养必须，小孩建议，有牛奶、鸡蛋，补充三天所需磷脂、钙质；假如白天工作消耗量较小，这个可以吃些含糖、热量稍多点的食物，但别肥腻；假如要清肠胃，净吃白粥肯定是最好你选择；通便的话蜜糖开鲜奶；老年人的话最好就吃易肠道消化点的东西，胆固醇要低。
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