各种水果中含有什么营养？

苹果：馨香脆甜，富含纤维物质，可减低心脏病发病率，还也可以运动减肥。别外，有安心神润肺止咳、清热生津解毒、益肾和胃、醒酒药平肝的功效。可是而果糖和果酸较多，对牙齿有较为强烈的腐蚀作用，吃后好是一定要及时漱漱口每天刷牙。x0dx0a梨：富有维生素和水分。但性寒，食之太多则伤阳气，身体肾阴虚、小便清长者、腹胃疲惫者、产妇不宜多吃或则最好就是不吃。x0dx0a香蕉：性凉，可降糖、去燥火。畏寒身体弱和虚寒的人不最适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中肠道消化得很慢，对胆囊不好。x0dx0a葡萄：葡萄皮的内膜上富甲一方丰富的营养，不过皮和核还是不吃为妙，它们会很难吸收消化，也很容易腹胀。x0dx0a橘子：味甘酸，性凉。说得有理气润肺、解酒药止痢的功效。橘子也可以化湿去痰、解毒化痰、治疗治疗腰酸乳痈等症。但“阴常将近，阳常数倍”的人应不要吃，万一“上焦火盛”。x0dx0a荸荠：有“冬春佳果”之称，富甲一方维生素和水分，营养非常丰富、甘美爽口，有清热生津、止咳化痰利咽功效。x0dx0a柚子：有“天然植物水果罐头”之称，味甘酸、性寒。所含的更加丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须随身携带的元素。具高理气化痰、健脾、清肠、润肺止咳、补血气、利便、健脾等功效。x0dx0a甘蔗：含糖量非常相当丰富，但是且易被人体吸收掉借用。当然了还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量不光多。优裕纤维，一品再品那像用牙刷漱口一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者最忌可食用。x0dx0a山楂：所含的丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还多含黄酮类物质，营养丰富。有有用的药用价值，自古以来，就下一界健脾开胃、消食化滞、化淤止咳化痰的良药。x0dx0a猕猴桃：营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有什么胡萝卜素。另还具有药用价值，区分于消化不良、食欲下降、呕吐现象及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而影响到腹泻的症状，故忌多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者不宜吃。x0dx0a夏天的水果多一类寒凉性的，热体质人群是可以适当吃一些寒凉性的水果。但不能少吃，不然的话对身体有害。比如说，苹果味道甘甜，具高健胃、助消化的作用，你经常吃也可以使肌肤白嫩。但的原因其中含有什么相当丰富的糖类和钾盐，食用花生过多的话会枉顾心、肾健康。x0dx0a而像梨、柑橘、柚子等水果，具备止咳、化痰、润肺的作用，但少吃不容易倒致肠胃紊乱，甚至连影起皮肤黄斑。x0dx0a夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。x0dx0a好在夏天凉寒性水果比较比较多，但在各大水果中，像荔枝、桂圆、杏等都属于温热性也也是非常受人们欢迎的。更何况对此虚寒体质的人对于，他们血虚脾胃虚，体内再产生的热量少，四肢哪怕在夏天都是冷的。所以我，这些人要多吃些温热的水果那绝对是是补寒佳品。x0dx0a只不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很难火气大。例如，荔枝中所含的降低血糖成分，多吃会再次出现低糖反应。而相对于热性体质的人，因此本身就精力充足、晚上当能入眠，再算上代谢率偏底，所以我更没法吃温热水果。x0dx0a夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。x0dx0a一丝一毫一种水果吃太大，不管是什么体质再好，身体都会受不了。例如苹果，确实我们常说“平日一苹果，医生远远离开我”，但吃浓度过高会伤脾。别外，荔枝吃多了会减低消化功能，引响食欲，有一种恶心、反胃、冒冷汗等现象;杏过量孕妇食用会内火大，诱发或加重暗疮;瓜果类的原因水分多，吃多了会时间冲淡胃液，引起腹泻、腹胀腹痛、腹泻的情况；荔枝、龙眼吃多都不容易内火大、躁热。均衡饮食不但要再注意“质”，更重要的是的是介意“量”，所以才吃时我记得用脑，观察判断自已。以下为你的详细介绍各种比较普遍水果所含的成分，有些不最为适宜多吃。x0dx0a柿子–多含大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故经常便秘患者忌多吃点。同时，不要空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。而，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、疲劳过度后最好就是不食或少食柿子。x0dx0a苹果–含有大量的糖类和钾盐，摄入过多进一步影响心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，最忌多吃点。x0dx0a香蕉–性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。的原因香蕉含糖量大，糖尿病人亦最忌要多吃。x0dx0a西瓜–含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质偏凉，年迈体虚者要多吃易发生腹痛腹胀或腹泻的情况。心力衰竭者和水肿十分严重的病人也不宜多吃些。x0dx0a柑橘–性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人绝对不可多吃些，万一可诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，过多口角生疮、头痛眩晕肿毒，诱发痔疮。x0dx0a荔枝–发动大量地食用花生，会使人脸色惨白，有一种头晕、心慌、冒汗、打哈欠、乏力等症状，这是而荔枝影响到外源性低血糖反应脉络瘀阻，医学上称之为“荔枝病”。x0dx0a榴莲–榴莲未必会人人能吃得起，因此它性质热而滞，也是非常燥气，固不合适燥气重的年青人吃;但其补气价值则是相当高，有滋养外功的功用，可治心腹冷痛、胃痛这些皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜可口，对身体弱、寒底的老人家最滋补身体，一汤立马见效。