樱桃的营养价值

樱桃的营养价值

导语：樱桃是可以可缓解贫血。铁是三个合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着更为不重要的意义。世界卫生组织的调查说，总共有50%的女童、20%的成年体女性、40%的孕妇会突然发生缺铁性贫血。

水果的种类都很多，完全不同的水果所含的微量元素都不一样。很多水果铁的含量也很低，不过樱桃却而是，樱桃的营养价值很高，其中铁的含量也比较比较多。那就樱桃的功效是什么呢?吃樱桃的好处有哪些呢?一同很明显!

每100克樱桃中含铁量可溶炎592毫克，能居水果的首位。其中维生素A的含量比苹果、葡萄、橘子要多4～5倍。另外，樱桃中还含有多种维生素B、C及钙、磷等矿物元素。并且常吃樱桃的.好处比较好多。

樱桃的营养价值

是需要我们来看看樱桃的营养价值有哪些地方。每100克樱桃中含水分83克、蛋白质1.4克、糖8克、脂肪0.3克、热量66千卡、碳水化合物14.4克、粗纤维0.4克、钙183毫克、灰分0.5克、磷187毫克、胡萝卜素0.15毫克、铁59毫克、核黄素0.086毫克、硫胺素0.047毫克、尼可酸0.4毫克、钠0.76毫克、抗坏血酸3毫克、钾2582毫克、镁10.66毫克，至于还含有大量的维生素。足以说明，樱桃的营养价值比较好高，因为不要过量吃樱桃的好处多。

吃樱桃的好处

抗贫血、促进组织血液生成气体

樱桃中的含铁量虽然没有肉类高，可是它在水果中却也佼佼者。铁是合成套装人体血红蛋白、肌红蛋白的主要原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢过程中能发挥着非常重要的作用，而它与大脑神经功能有着密切的关系。经常食樱桃可以不有效回答人体对铁元素量的需求，它有效促进促进血红蛋白的再生，既可防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。

养颜美容驻容

樱桃的营养价值丰富，其中所含蛋白质、磷、糖、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨子要高，特别是铁的含量。你经常喝樱桃汁或是将樱桃汁涂搽脸部及长有皱纹的地方，它能够能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，无疑是美白又美白祛斑佳果。

抗氧化

樱桃的蓝色是由很多种营养成分自然形成的，其中有一种被称为“花青素”的植物化学物质本身太强的“抗氧化”作用。抗氧化是一项有用的生理功能，人体的衰老、身体个器官功能的迅速衰退、慢性疾病在内某些肿瘤的发生都与体内的自由基从属地位的氧化反应有交好的关系，花青素的抗氧化功效被很有名气为是最强的。但樱桃的颜色越深，则所含的花青素就越大。所以才蓝色樱桃的抗氧化作用比较大，紫红色的樱桃次之，浅黄色的樱桃再次，白色樱桃则最大值。

祛风胜湿

樱桃性温热，具补中益气的功效，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛更具很好的食用疗效。吃樱桃的好处多，就连樱桃树根的作用也许多哦，樱桃树根本身很强的驱虫、除虫作用，可以驱杀蛲虫、蛔虫、绦虫等。

药物防治麻疹

当麻疹比较流行时，你是可以给小儿不宜饮用樱桃汁，那样能够有效的预防感染。樱桃味性平，也有祛寒透疹、解毒的作用。

吃樱桃的坏处

加重肾病

任何一点东西都必然两面性，樱桃也不唯独。我们清楚了吃樱桃的好处，接下来的事情打听一下下吃樱桃的坏处有哪些吧。樱桃中钾的含量高，而大家万不可轻视它。每100克樱桃中钾含量258毫克，这是对患有肾病的人群可不是个小数字。

肾病患者如果不是肾脏可以调节水分和电解质的功能失常，其病人都会发生少尿和水肿。尿量减少时，因此排钾会减少可有钾排泄受阻，如果不是患者每个月孕妇食用过多的樱桃，过了一会儿患者都会会出现高血钾，高血钾则是慢性肾病的“隐形杀手”，所以肾病患者一定得慎食樱桃。

吃多了易上火

樱桃属火性，但患有热性病及喘嗽者绝不可以食用鸡蛋。特别是小孩子，成批吃樱桃很容易诱发肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等多种疾病，最常见的症状如干咳少痰、痰多色黄而稠，午后潮热、晚上盗汗、颧红、舌质红等。吃樱桃的好处多，只不过一定要操纵好食用量。

结语：樱桃，是很多都各种水果。根据上述规定我对其作出营养价值和功效也介绍很多了，大家写完然后估计对其也有了踏入的了解。以后吃樱桃的时候，要注意功效和方法了，没法随便选吃，吃多了还会很容易火气大。对身体好吗!

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