开心果助眠？真的假的？它不是什么坚果吗？

真有。开心果中的完全天然植物褪黑素助睡成分含量很高，远远超过那些豆类和水果。

至于，开心果中还多含大量的维生素B6。维生素B6天然存在于食物中，可以指导身体存储和凭借食物蛋白质和碳水化合物带来的能量，对一直保持人体机能极为关键。存储和建议使用能量都是良好的思想品德睡眠的一部分，均去研究其他证明维生素B6水平低的人更容易疲倦，睡眠更差。

去拓展：

一、开心果简要说明：

1、开心果果树：

很开心果果树俗称阿月浑子、胡榛子、无名子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树。人工养殖种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最著名，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。

开心果是一种小乔木，高5～7m，树姿开业那天，有很明显主干，无中央领导干，干上觉得开心，主枝分枝角常呈90°，树冠枝条分布均匀，能够提高光的吸收和依靠。冠径3～6m，树皮灰黑色，比较粗糙。小枝光洁，红褐色。

奇数羽状复叶，有小叶3～5个，小叶椭圆形或阔椭圆形，长4～10cm，宽2.5～6.5cm，叶厚，全缘，无毛。叶片光合速率日变化呈双峰曲线，最高峰在11:00时，次峰在15:00时，中午有肯定的“午休”现象;季节变化亦呈双峰曲线，最高峰在6月，次峰在8月，光合作用的最适温度为30℃。

2、开心果坚果：

开心果（阿月浑子）集蛋白质、脂肪、糖类、纤维素和维生素等五大营养要素于一体，是中低档的坚果类食品，其干果富含脂肪和多种营养物质。

据国外科技文献记载，阿月浑子所含蛋白质由8种氨基酸横列，其氨基酸营养分成与牛乳几乎一样。其果仁还成分维生素 E，有抗衰老的作用。

开心果富含油脂，有润肠通便的作用，能增强机体体内排毒。开心果又是滋补食药。它性味甘无毒，益肾暖脾，调中下气，能冶疗神经衰弱、身体浮肿、贫血、营养不良、反复发作泻痢等症。

开心含有丰富的矿物质精氨酸，它不仅可以暂时缓解动脉硬化,还可促进血液循环降低血脂，会降低心脏病发作巨大的危险,降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

二、开心果的功效：

1、预防衰老：

开心果是叶黄素、维生素E等抗氧化剂的储存仓库，这个可以完全保护皮肤免受发生氧化自由基损伤。

高浓度的维生素E有助彻底改善皮肤的弹性，具备抗衰老作用并防止皱纹。维生素E更具保护细胞膜的作用，让皮肤细胞是健康、充满光泽。

2、缓解皮肤干燥：

开心果所含精油可以缓解皮肤干燥，精油能滋润肌肤，功能调节皮脂，是皮肤的全天然保护伞。

3、保护视力：

开心果紫红色的果衣，所含的花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则成分相当丰富的叶黄素，它不仅仅也可以抗氧化，而且对破坏视网膜也很有好处。

4、有益心血管健康：

开心果是精氨酸来源之一，精氨酸能增强进阶人体内超氧阴离子含量，而活性氧在降血压、降血糖，防治动脉阻塞上起着重要作用，适量食用花生开心果助于心脏健康。

开心果中所含的单一不饱和脂肪酸，促进身体血液循环降低血压。

开心果中的植物甾醇可以降低人体对食物中胆固醇的吸收，从而会降低血液中坏胆固醇的水平，进而起到抑制细胞心血管疾病的功能（坏胆固醇会导致动脉栓塞，增加心脏血液供应）。

5、帮助睡眠：

开心果含有什么相当丰富的维生素B6，能促进促进血清素和褪黑激素的产生，提高睡眠质量。

假的。这个东西吃多了，让人口干舌燥，很想喝水，并且总是会口烂，是今天过年我吃的有点儿多，现在舌头都破了。

对，它那是这么大个神神奇的坚果！可以不助睡。开心果的成分中有植物褪黑素，可以调节生物钟、想提高睡眠质量。开心果还富含天然镁、维生素B6等成分。镁可以想提高多巴胺水平，可以改善情绪。维生素B6能增加睡意。因此说，开心果睡眠是是真的。

开心果。开心果助睡眠这个估计是假的吗？他可怎莫能助睡眠呢？那样的坚果类吃多了的话太容易舌燥，还不妨有照成失眠。

假的,吃多了内火重。

序言：其实在吃开心果的时候，还能够可起挺好的的释放压力效果，在吃开心果的过程中，都能够让人的心情能够得到平复，那样也也能缓解身体上的不适感，都能够挺好的暂时缓解心情，尤其是对于心情郁闷的人可以说，可以不注意适量的吃一些开心果来可以调节心情，而开心果的好处都是更加多的。

一、缓解情绪

每天晚上不能过量的吃一点开心果，你不担心那身体会长胖，还也能管用的控制住体重，只不过在吃开心果的过程中，是需要自己手动启动剥壳就会变长在用时间，这种过程中就会让人出现饱腹感和满足感，从而降低食用花生量，因为适量即可的吃开心果是都能够有节食效果的，可是一定得注意最好别食用花生摄取过量。

二、营养价值

开心果中的营养成分太的十分丰富，其中成分大量的蛋白质维生素，也能作用有限抗衰老的效果，也还能够增强身体免疫力，因为开心果中成分大量的精氨酸，可以不挺好的只能缓解动脉硬化的情况，也还能够挺好的的降血脂，才也能减少心脏病该病的几率，这个可以很好的降低身体的胆固醇，也都能够只能缓解精神方面的压力问题。开心果中都是有着大量氨基酸的，是对人体的好处太的多，都能够可起清热明目的效果，可以不非常好的保护视力。

三、对身体的好处

坚果的营养价值更加的十分丰富，无论一丝一毫年龄段的人来使用，都会可起一定会的效果，是对青少年可以说这个可以促进组织身体的生长发育，是对老年人来说还能够可预防一些疾病。每天都吃开心果也还能够增强记忆，都能够非常好的预防老年痴呆，并且你经常吃开心果也也能挺好的的保持身材，绝对不会会造成体内的脂肪堆积能促进肠胃蠕动。很多人在生活中都会有一些不良的情绪，总会去这里有一些办法来减轻自己的情绪，这时候我们也这个可以选择类型用开心果来暂时缓解不良情绪，那样心情也会变的祝生活站了起来。

必须我都觉得是可以不愉悦的，而且一切的美食都能让人心情舒畅，它是可以破坏我们的心脏，会降低我们的血脂，减低心脏病的突然发作，同样会保卫我们的视力，是因为它里面含有什么花青素，他也可以保护我们的视网膜

是真的也可以。好处是还能够补充蛋白质和维生素，还能够补充微量元素，能够能起补脑益智的作用，能增强身体的抵抗力和免疫力，能增加身体素质，还能起到促消化的作用。

是可以不的，这个可以增强血液循环，可以不提高身体免疫力，也可以补充营养物质，矿物质，这个可以保护眼睛，这个可以保护心脏，可以瘦身。

是可以，食物是可以挺好的的补充营养，对智力发育是有好处的，让人快乐的，补充缺乏的营养，也可以提高免疫力，会让人们越来越的开心不。