早泄是让男人失去美好一天的疾病

早泄是一种导致男性失去美好一天的疾病，在男性人群中更常见。早泄对患者有很大的影响，如滋生自卑，夫妻不和谐。那你怎么摆脱早泄引起的麻烦呢？我们来看看吧。 如何摆脱早泄？ 1、男人想要摆脱“早泄”来调整自己的心态。研究人员指出，压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。 2、多吃素食。素食主义可以让男人的斗争更持久。吃肉很容易导致肥胖，而肥胖确实会影响男性的性能力。 3、少喝酒。研究发现性功能障碍在依赖酒精的男性中很常见。饮酒和伤害肝脏甚至可能导致癌症。 4、坚持做凯格尔的肌肉运动。这种简单有效的提肌训练可以增强您的骨盆底肌肉，摆脱早泄麻烦。每天，两组凯格尔训练，每组45人，坚持男性朋友的勃起硬度和射精控制可以得到显着改善。 如何判断早泄？ 1、时间 从阴茎插入阴道到射精的时间通常被认为是小于2分钟的早泄，但是“严格”被认为小于30秒来计算早泄。 2、抽动数量 阴茎插入阴道的次数少于10至30次，为早泄。 3、性伴侣反应 在性活动中，若是有超过一半的性生活机会，而女性无法达到性高潮也可称为早泄。 4、能够控制射精反射 若是根本无法控制射精，即早泄。