高蛋白食品，比如豆制品。牛肉很确实不错。碱性食品也可以暂时缓解体内酸性，会减少疲劳，比如新鲜水果、蔬菜等。营养不满足不了训练的和完全恢复的需要，是业余运动员中普片存在的主要问题。多补蛋类和豆类食物，毕竟体育运动消耗条多体力和蛋白质。因为要多补，多吃水果蔬菜回答散热和新陈代谢功能。要多喝点汤水补营养。还也可以适当马上准备巧克力和香蕉补充热量。
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高蛋白食品，例如豆制品。牛肉很不错。碱性食品可以缓解体内酸性，减少疲劳，例如新鲜水果、蔬菜等。 营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余运动员中普遍存在的问题。多补蛋类和豆类食物，因为体育运动消
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