西红柿鸡蛋汤的热量是多少？

1碗西红柿鸡蛋汤(200.0克)多含热量28大卡，不需要散步聊天19.3一个小时耗掉完。每100克该食物所含的:碳水化合物0.69克;脂肪0.75克;蛋白质1.20克，仅供参考。

西红柿鸡蛋汤是鸡蛋汤的一种，是家常菜之一，制作原料比较多有西红柿、黄瓜、香菜，国家建筑材料工业局番茄蛋汤，西红柿鸡蛋汤很有营养，所含的维生素C、B2等，鸡蛋含有蛋白质等。下面我带你所了解西红柿鸡蛋汤的营养价值

，我希望对你有帮助!

西红柿鸡蛋汤的营养价值西红柿的营养价值

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压。番茄中有谷胱甘肽,有延后细胞衰老,减少人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可完全保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,预防小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

番茄多含对心血管更具保护作用的维生素和矿物质元素,能降低心脏病的发作。

番茄红素本身独有的抗氧化能力,能清除自由基,保卫细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻住癌变进程。西红柿以外对前列腺癌有可预防作用外,又能管用降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病时危险。

番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的道德的辅助治疗作用。多吃点番茄具备抗衰老作用,使皮肤持续白皙娇嫩。

鸡蛋的营养价值

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,要注意为卵白蛋白和卵球蛋白,其中多含人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成十分近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克,主要聚集在蛋黄里,也也易被人体消化吸收,蛋黄中含有极为丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这个成分对促进促进神经系统的功能大有帮助,但,鸡蛋又是好点的健脑食品。

鸡蛋黄中多含较少的胆固醇,每百克可高达17056毫克,并且,不少人,特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心,怕吃鸡蛋紊乱胆固醇增高而可能导致动脉粥样硬化。近十多年来科学家们研究发现自己,鸡蛋中虽多含较容易的胆固醇,但同时也含有极为丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之尽量悬浮状态,进而拦阻胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。但,科学家们其实,对胆固醇都正常的老年人,早上吃2个鸡蛋,其100毫升血液中的胆固醇最高增强26毫克,应该不会倒致血管老化。但也不应少吃,吃得过多,威胁最大胃肠的消化,照成浪费,会减少肝、肾负担。每人每隔一天以吃1～2个鸡蛋为宜,这样既有利于消化吸收,又能不满足机体的需要。

西红柿鸡蛋汤的热量此类菜肴通常相对清淡点热量较低,健康减肥期间单单还有的确的脂肪、油脂即可食用鸡蛋。

营养素含量(每100克)

热量(大卡)14.15

碳水化合物(克)0.69

脂肪(克)0.75

蛋白质(克)1.20

纤维素(克)0.04

西红柿鸡蛋汤的宜忌人群西红柿适宜人群

西红柿性寒,性平味甘,且营养价值极高,并且一般人群也可孕妇食用。特别适合我热性病经常发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕恶心、头晕目眩、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视患者可食用。

西红柿禁忌人群

急性肠炎、菌痢和处在溃疡活动期的患者不宜过早孕妇食用西红柿。

西红柿鸡蛋汤的营养价值，是都很不显著的。

只不过西红柿鸡蛋汤里面，所含的十分丰富的优质蛋白质多种维生素，包括微量元素等等比较有效的营养物质，特别是西红柿里面所含有什么的维生素C很十分丰富，也能比较有效促进血液循环，增强免疫力，最大限度地至少良好的道德的养生作用和效果。

西红柿鸡蛋汤是想烹饪的美味，完全掌握良好素质的烹饪方法，才是最重要的是的点，所以我平时少一定得好好地的跟专业人士多自学钻研，这样的效果才会理想，跟别人学要崇尚高效率的沟通方法。

1.学会什么练习积极认真地倾听

有效的沟通者总是会好的倾听者。积极地去倾听那样的话通过能提供估计的答复和做出情报营问题来说您还在参与人们所说的话。

2.要多凝视于非语言交流

掌握非语言线索和非语言信号能增强以免沟通不畅，并向周围的人表达出兴趣。在专业环境中与某人谈话时，请再注意您的面部表情和语言。您的语言旁敲侧击会影响大您对某人的第一印象。两次见某人时，尽量目光接触、限制下载手势和保持良好素质的姿势大有帮助。

3.管理好自己的情绪

目的是清晰的沟通和您自己的个人幸福的话，不重要的是管理您的情绪并在上下文中适度地能表达它们。强烈地的情绪不必要地漫延到专业环境中会会造成沟通不畅。

4.学会提出自己的意见别人意见

向同事寻求对您的沟通技巧的诚实可以反馈是很不错的。向你的上司或老总问过他们麻烦问下提高沟通技巧的建议这个可以帮助你更好地了解你在工作环境中的表现。重视培养寻求其他观点的意愿，并与同事组建更好的关系。

5.练习练习公开演讲

公开演讲很顺耳可能会令人恐惧，但没有比去寻找公开演讲机会好些的方法来重视培养良好的沟通技巧。

出色的沟通者都能够清楚地能表达自己的感受，无论与一大群人谈话应该与其他人遇上面交谈。偶尔会在一群人面前讲话会放大和缩小你的优点和缺点，牵制你能养成良好的思想品德的沟通习惯。