榴莲有什么东西营养

榴莲有滋阴壮阳，增强免疫力，治疗好月经不调的营养功效：

1、滋阴壮阳：

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另外多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以不食用鸡蛋榴莲，榴莲也可以补充身体要的能量和营养，提升强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后和用之来补益身体。

2、增强免疫力：

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量相当丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量尤其高。

3、治疗痛经：

榴莲的营养价值很多，它还是可以缓解痛经哦！是因为榴莲是热性水果，因此食用后可以发挥作用活血化淤祛风散寒、减轻经痛的作用，特别适合我体寒痛经怕冷的女性吃。同样的，榴莲的热性可以可以改善腹部寒凉的情况，进一步促进体温上升，对寒性体质的朋友的很有帮助。

榴莲多含丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，至于还所含的维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验说榴莲的汁液和果皮中含有什么的一种蛋白水解酶，可以促进促进药物对病灶的渗入，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

榴莲果中所含的大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量相当丰富，维生素A、B和C都较高。除开，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还所含的7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量而且高，能增加机体应激的适应能力。

榴莲营养价值极高，你经常食用鸡蛋是可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以不化淤散寒止痛，只能缓解经痛，而且适合我受痛经困扰中的女性食用花生；它还能彻底改善腹部寒凉、促进组织体温上升，是寒性体质者的实现理想补品。

此外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量极为丰富，除色氨酸外，还成分7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的有用前体，进行其宝石合成代谢，能想提高机体的免疫功能，调节平衡体内酸碱平衡，在内提高机体对应激的适应能力。榴莲皮的营养价值功效作用可以介绍榴莲，是热带水果之一，毕竟它具有丰富地的营养价值，因此在水果界给称做水果之王，榴莲果肉十分嫩滑，气味又是相当的奇异，每天都食用花生可以不令身体强健，健脾补气，补肾壮阳，温情身体，属滋补有益的水果，那么，榴莲皮呢？你是否你每次吃完后榴莲后都把那长满刺的榴莲皮给丢掉了呢？那你那是大错特错了。无疑。整个榴莲全是宝来的。包括榴莲皮全是，下面来详细介绍看看榴莲皮的功效和怎么样吃饭不。

榴莲的种子差不多含有多种微量元素蛋白质，榴莲的种子炒透或煮熟后去壳来吃，味道很像板栗的味道，吃也能减少体力。

而榴莲皮的食用则是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或则是鸡一同来煲汤，味道非常的鲜甜可口，但很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，本身补血益气、滋润养阴等的作用。下面能介绍一下其中的做法：做法万分感谢：原料：榴莲皮（半只），鸡1只（约重700克），姜片，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。同样放进煲里面去煲，煲好后里面的汤和料都吃。因此，你说了这篇文章，记住榴莲身穿是宝，别再把榴莲皮给扔到了。

榴莲果肉中所含的大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同样的含有大量的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和十分丰富的矿物质元素。

其中钾、钙含量最低，榴莲中氨基酸种类也很资料齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，所含的植物活性成分，如黄酮、花青素其他。

榴莲的植物文化：

明朝三宝太监郑和率船队三下南洋，由于在船上时间太长，船员们思乡心切，乡愁弥漫，归心似箭。某一天，郑和在岸上发现到一种奇特果子，就带到几个同大伙互相细细品尝，许多船员吃后对这种水果称赞惊骇不已，竟把思乡的念头却也淡化了。

有人问郑和，“这样的果子叫什么好名字？”，他随口胡诌答到：“痴醉”。榴莲与徘徊流连同音，听说后来人们就将它称作“榴莲”。

东南亚的华人再吃，对祖国大陆“徘徊流连（榴莲）乐而忘归”，念想一种思乡之情。

榴莲的营养价值有蛋白质、多种维生素、各种微量元素等，是可以另外身体所需营养。

1、蛋白质：榴莲属于一种都很最常见的一种的热带水果，其中的营养价值都很高，蛋白质含量也是相当相当丰富，在吃过之前还能渐渐地被胃肠道它吸收来需要补充身体所需营养和加强自身体质。

2、多种维生素：榴莲的口感比较软糯，榴莲当中的维生素含量比较好高，其中有维生素a、维生素C、维生素B1等成分，在吃榴莲然后可以补充身体所需，同时也能能起延缓皮肤衰老和光滑皮肤作用。吃榴莲结束后对眼部神经也有营养的作用，是可以管用的缓解视疲劳也可以是夜盲症。

3、多种类的元素：榴莲中含有铁元素、叶酸等成分，在吃过之前可以不促进促进体内红细胞合成，能管用的减轻贫血症状，相对于缺铁性贫血或者是只不过是性贫血严重都有吧非常好的效果。

榴莲一类一种热性水果，最好是别最少吃太多，防止出现内火旺盛，还会紧接着口腔溃疡的或是咽喉肿痛，和口腔有异味或则是大便干结，相当严重时还会出现大便干燥症状，会影响大到正常了的身体健康和代谢。