保持哪些好习惯，才能远离肾虚和肾病呢

肾脏不好，在西医中称为肾病。在中医中，它被称为肾虚。西医肾病包括慢性肾小球肾炎，肾病综合征，IgA肾病，慢性间质性肾炎等，中药为肾虚。又分为肾阴虚和肾阳虚。 但无论名称如何，肾脏的典型表现都很差，包括腰酸，疲劳，头晕，水肿，多尿和免疫力下降。 那么，为了远离肾虚和肾脏疾病，应该在生活中保持哪些良好的习惯？ 1、不喝碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量糖分，高糖不仅会诱发糖尿病，还会增加肾脏的吸收负担，长时间，高糖可引起糖尿病肾病。 2、不吃太多盐，世界卫生组织的建议是每人每天的盐量最好不超过6g，很多人喜欢吃特别咸，但高盐会导致钠水潴留，增加负担对肾脏，不仅诱发高血压还可以诱发肾脏疾病。 3、多喝白开水，除非你已经确诊为慢性肾功能衰竭，否则你应该多喝水，多喝水不仅可以预防肾结石，还可以促进肾脏排出毒素。 尿量减少了4、很多人因为工作已经成为小便的坏习惯，生活中一定要少尿，因为尿液中含有大量的细菌，在尿液的情况下，尿液容易逆转，引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种类型的感染再次出现，它可能导致慢性感染并且难以治愈。 5、少熬夜，不要过头，养成锻炼的好习惯，不仅可以为你的电池充电，还可以增强腰部肌肉的力量。 戒掉不良习惯，养成良好习惯，坚持一年以上，肾病必须远离。 随着生活水平的提高，肾脏疾病已成为冠心病，高血压和糖尿病以外的第四大严重慢性疾病。一旦肾脏受损，它通常是不可逆的并最终演变成尿毒症。患者会非常痛苦，所以一定要保护你的肾脏。