香酥梨升糖指数？

升糖指数为38，都属于低升糖指数食品。梨更具味美鲜嫩多汁的特点，其味道酸酸甜甜，注意适量食用花生能够提高食欲，从而提升营养物质的摄入。同样的梨的营养成分丰富地，多含碳水化合物、维生素、矿物质等物质，也富含膳食纤维，有助于促进组织胃肠道颤动，更快食物的消化、吸收掉。

1、梨含有什么85%的水份，6－9.7%的果粮，1－3.7%的葡萄糖，0.4－2.6%的蔗糖。

2、在每100克可食部分中，约含钙57毫克、磷63毫克、铁0.2毫克、维生素C4毫克。

3、另外一定量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1B2、苹果酸等。

4、梨性平味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心，消炎降火，解痰毒酒毒的作用。

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一、梨的营养价值：

1、梨果：生津、润燥、清热、止咳化痰等功效，可以参照于热病伤津口渴心烦、消渴症、热咳、痰热惊狂、胁痛、口干失音、眼赤肿疼、肠胃消化不好。

2、梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补肾阴功效。根、枝叶、花这个可以润肺、消痰、清热、解毒。

3、梨籽：多含木质素，是一种绝对不可溶纤维，能在肠子中溶解，不能形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇特点而排除肾炎。

二、日常吃梨的禁忌：

1、梨性体质偏寒助湿，要多吃会伤脾，故体质虚寒、畏冷饮者应不要吃。

2、梨含果酸较多，胃酸多者，万不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前不要吃梨。

4、气血亏虚、畏寒、腹泻、手脚冰冷的患者绝对不可多吃梨，因此建议煮烂再吃，以防湿寒症状加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

梨的营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、维生素C、硫胺素（维生素B１）、核黄素（维生素B2）、尼克酸（维生素PP）、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、等有机成分；还成分钾、钠、钙、镁、硒、铁、锰等无机成分及膳食纤维。

《本草通法》中讲到，梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。生梨能去火，熟梨补阳。梨性寒性平味甘，皮薄肉厚爽口。食后咬下清清凉凉，镇咳症，止渴生津，清心润喉，降火解暑，润肺、止咳化痰、化痰止咳，对感冒、咳漱、急慢性气管炎有功效。另外，梨也有降压、静下来之功效。对肝炎患者有保肝、助消化、增食欲的功效。

梨的功效与作用及食用方法：梨有有什么营养价值？什么好人不适合我吃梨

水份多

梨成分的营养成分主要是碳水化合物，钙，膳食纤维，铁，钾，胡萝卜素，镁，叶酸，维生素c，维生素e，同时所含的的脂肪含量较多。

梨不属于一种比较比较最常见的水果，其中含有什么多种营养物质，比如说维生素和微量元素而且多含大量的纤维素，吃的吃些梨子，大多数能够回答身体所必须的营养物质。

梨的简介

梨，常见品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形，大小因品种相同而各形。花为黑色，或略显黄色、粉红色，有五瓣。

果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗名的“梨形”；不同品种的果皮颜色有天壤之别，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黑褐色、绿黄褐色、褐红色、黄褐色，极个别品种亦有紫红色；野生品种梨的果径较小，在1到46厘米互相，而人工培植的品种果径约83厘米，长度可到达186厘米。

其中，安徽、河北、山东、辽宁四省是中国梨的集中在一起产区，栽培面积约占全国的一半70左右，产量超过60%。山东烟台栽培品种有海阳秋月梨、黄县长把梨、栖霞大香水梨、莱阳茌梨（慈梨）、莱西水晶梨和香水梨。河北省保定、邯郸、石家庄、邢台一带，主要注意品种为鸭梨、雪花梨、圆黄梨、银红梨、红梨。

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，你经常吃些梨有几分益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟以后的梨可促进血液循环肾脏排泄废物尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具高润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感觉道皮肤搔痒、口鼻干燥，老是咽干，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

梨中含有什么大量的维生素A原，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、沉着的作用，这对治疗心脏病、目眩脑鸣，都是挺好的的治疗效果。像老年人可以不少吃一些梨，这个可以帮助净化人体器官，存储钙营养，软化血管起到补钙的作用

酸梨的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部85水分(克)89.6能量(千卡)26能量(千焦)109蛋白质(克)0.1脂肪(克)0.1碳水化合物(克)9.8膳食纤维(克)3.7胆固醇(毫克)0灰份(克)0.4维生素A(7毫克)0胡萝卜素(7毫克)0视黄醇(2毫克)0硫胺素(μg)0.03核黄素(毫克)0.22尼克酸(3毫克)0.8维生素C(2毫克)14维生素E(T)(3毫克)1.28a-E0(β-γ)-E0δ-E0钙(2毫克)12磷(毫克)13钾(7毫克)102钠(毫克)8.5镁(毫克)11铁(毫克)0.6锌(7毫克)2.7硒(μg)1.62铜(2毫克)4.46锰(毫克)0.15碘(2毫克)0

营养素每100.0克热量(大卡)26.0碳水化合物(克)9.8脂肪(克)0.1蛋白质(克)0.1纤维素(克)3.7