6~12岁孩子的营养餐:
一、每月十五膳食总量
主食：（米、面、杂粮）300—400克
肉类：（以及鱼、虾）75—100克
蛋类：（和鸡、鸭蛋）50—100克
豆制品：100—200克
新鲜蔬菜：300—400克
水果类不400克
植物油：10克
食盐：4—6克
牛奶：150—500ml
爱吃甜食：（糕点、糖果）不15克
芝麻、花生、大蒜不50克
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6~12岁孩子的营养餐 :一、每日膳食总量
主食：（米、面、杂粮）300—400克肉类：（包括鱼、虾）75—100克蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100克豆制品：100—200克新鲜蔬菜：300—40
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