第二次呼吸是指在运动时身体出现疲惫状态，坚持下来后感觉轻松自如的一种生理现象，可以通过充分做好运动前的准备活动、平时多做运动的方式进行缓解。
很多人在做体育训练或体能测试，尤其是长跑运动时，经常会因为训练不足或者体能状态较低出现疲惫的状态，由于氧气不足，会导致乳酸堆积，出现呼吸困难、腿部酸软的感觉。如果可以坚持一段时间，疲惫的状态就会逐渐消失，并且还会感到轻松自如，这就叫做第二次呼吸，也叫做极点。
第二次呼吸有可能是因为身体的内脏、器官逐步克服惰性，让身体重新建立平衡而造成的一种现象，这时身体内的氧气会逐渐恢复正常，肌肉中含有的乳酸也会逐步被清除，而且在出现第二次呼吸后继续进行运动，每分钟的需氧量会降低，会让身体逐渐趋于一种平衡状态。而如果想要推迟或者减少第二次呼吸的状态出现，可以在运动前做好充分的热身运动，平时多做一些体育锻炼，来增强体能状态。
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