中医表示食物中可以起到壮阳效果的水果有很多，如葡萄、桑葚、荔枝、桂圆等。
1、葡萄及其葡萄制品，钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，含有人体必需氨基酸成份，糖分少，能降血脂、养肾、抗氧化。
2、桑葚，可益气补肾、生津润燥，黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃、滋阴养肾的功效。
3、荔枝，含有丰富的矿物质、维生素和粗纤维，有益气补肾、添精生髓的功效。
4、桂圆，桂圆中含有蛋白质，矿物质和维生素等多种营养素，有补肾、补益心脾等功效。
另外还有猕猴桃、黑加仑等水果，在滋阴补肾方面具有一定效果，但也不建议大量食用，部分水果糖分较高，过量食用可能使血糖升高，尤其是三高患者，不宜多食。
食物可以起到补肾的日常保养作用，若身体存在不适状况，建议及时就医诊治，以免私服药物加重病情。在服用药物的同时，保持积极乐观的心态。
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