一般酸性食物、绿色食物、动植物蛋白及动物内脏、药物如枸杞子等可以补肝。
1、酸性食物：
肝脏从中医角度来说，五味属酸，所以吃一些酸性的食物可以补肝如橙子、橘子、猕猴桃、乌梅、酸梅等。
2、绿色食物：
从中医角度来说肝脏，五色属青，所以吃一些绿色的食物可以补肝如菠菜、芹菜、油麦菜、生菜、卷心菜等。
3、动植物蛋白及动物内脏：
动植物蛋白及动物内脏里的蛋白质、微量元素如铁、维生素等对肝脏有一定的好处，一般可以起到补肝的作用。
4、药物：
如枸杞子、酸枣仁、山萸肉等具有补肝、养肝的作用，但是此类药物需要在医生的指导下服用，不可私自服用，以免对身体产生不良影响。
在日常生活中应清淡饮食，减少辛辣刺激性、油腻性食物的摄入如麻辣火锅、烧烤、炸串等，适当运动，避免过度劳累。
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