身上湿气重有哪些症状

爱出汗、头脑昏昏沉沉的，没有精神，大便不成形，当有这些症状时，就表示你身上的湿气比较重了，具体分析如下：
1.爱出汗。不管是夏天还是冬天，主要稍微一动，就很爱出汗，出汗以后皮肤黏糊糊的，这就是湿气重的一种表现，这是由于身体调节水分代谢的功能失调，体内的水分都变成了湿气，而出汗是排出体内多余水分的途径，因此湿气重的人很爱出汗。
2.大便不成形。湿气重的人，大便形态多无法成形，有的人稀如清水还有的人像稀泥一样，这些都是由于胃肠湿气太重所导致的。

3.头昏脑涨。身体湿气重的人经常会感觉头昏脑涨，感觉自己的头很沉重，整天感觉自己没有精神。
4.脚气频发。身体里的湿气喜欢聚集在身体的下部，当体内湿气过重时沿着经络顺延到脚部，刺激脚部的皮肤，引起脚气。
身上湿气重可以通过饮食调理、服用药物、适当运动等方式进行治疗。具体情况如下：
1.饮食调理：身上湿气重应避免食用辛辣、油腻等食物，因为辛辣、油腻等食物容易增加脾胃的负担，导致脾胃虚弱，从而出现气虚、湿气重、营养不良等症状，建议多食用薏米、绿豆、冬瓜、山药、玉米等健脾祛湿的食物。
2.服用药物：身上湿气重可能会出现四肢无力、头晕、食欲不振、畏寒等症状，建议在医生指导下使用湿毒清胶囊、参苓白术口服液、香砂平胃散等药物治疗，治疗期间注意饮食清淡，忌烟忌酒。
3.适当运动：适当运动可以增加人体的血液循环、促进排汗，可以选择合适的有氧运动，比如骑车、慢跑、跳绳等，可以有效排出身上的湿气，调节好脾胃功能，也有利于排出体内湿气。
除了上述的治疗方法外，喝生姜花椒水有一定的排湿气效果。生姜和花椒都属于温热性，不仅是食用、调味的佳品，还可辛散去湿，坚持饮用生姜花椒水可以有效清除人体内的寒湿。喝生姜花椒水还可以活血祛瘀、强壮肾脏、健胃健脾，进一步缓解肾虚、脾虚的问题，同时可以增强食欲，提升人体的免疫力。可在生姜花椒水内加入少许红糖来调味，空腹饮用效果较佳。通常也可选择生姜花椒水泡脚的方式排出体内湿气，泡脚还具备缓解疲劳、提高睡眠质量的作用。