引起失眠的原因是多方面的，主要是以下几个方面：比如心理、生理、环境、生活行为习惯、精神及全身疾病等。其中占比最多的是工作生活压力大，导致人处于焦虑、紧绷的状态，过度劳累，女性还可能因为体内激素水平变化等因素而引起失眠的情况。环境因素比如居住环境周围有强光、噪音、施工等干扰人们的正常作息。有的人睡前喝咖啡、浓茶等不良生活习惯导致神经兴奋度升高出现失眠。长时间失眠的话容易导致人抵抗力低下，出现亚健康等问题，所以一旦出现了失眠的话需要尽早干预。先根据自身的情况改变相关不良的因素，如果失眠时间长可以在中医科医生的指导下进行辨证论治，根据体质情况配合中药颗粒剂或者中药药膳调养比如酸枣仁粥，能抑制中枢神经系统，有较持久的镇静安神的作用。
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