一般情况下，身体气血不足，可以通过改善饮食、生活调养和中药辅助等方式补起来。
1.改善饮食。饮食是气血生化的源头，保证适量的、搭配均衡的饮食摄入是调补气血最基本的方式。保证规律的三餐，肉、蛋白质、糖类、蔬菜等都需摄入，水果等根据身体状况进行调整，如体质偏寒凉，适当减少水果的摄入。2.生活调养。保证充足睡眠、按时作息、情志舒畅、适当运动。充足睡眠可以促进身体的修复，晚上11点之前入睡调养阴气以保证不过度耗散；过度忧虑、思索、心理负担过重等会暗耗气血；适当运动保证气血通畅。3.中药辅助。常用的补益气血的方剂有八珍汤：人参（常用党参代替）、白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地、川芎、白芍。肾气阴阳不足以致气血生化源头不足可以用六位地黄丸八位地黄丸来调养。每个人具体身体情况不同，具体的药物请在专业的中医师指导下使用。
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