男人想要强大起来，哪些坏习惯不能要

生活习惯。做以下8点有助于维持男性的男性荷尔蒙水平。 1、保证睡眠时间 不要在早上12:30睡觉，睡眠时间不应少于7-8小时。由于这段时间是睾酮分泌的最佳时间，因此其分泌峰值时间早晨为4-6-6。 2、必须限制驾驶时间 每天的驾驶时间不应超过1.5-2小时，因为座椅的轻微波动可能会影响雄激素的分泌。若是长时间堵车，久坐不动会导致男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽可能多地走路，少开车。 3、最好每周吃一次海鲜。 特别是贝类产品，它有助于男性的性健康。若是可在一周内食用150-200克贝类产品，并补充雄性激素。 4、关注血管的健康 因为只有血管足够健康，血液才能流入阴茎，以确保勃起不受影响。 5、不要停止工作 如果你想保持健康，不要停止工作。即使你退休，你也必须每天做点什么。因为无所事事的状态阻止了心理活动，结果是幽默感消失，记忆力下降，甚至脾气恶化。你应该知道，在性交中，一个缓慢移动的守财奴不能被喜欢。停止工作不是福气。它只会让人变老，变得衰弱。 6、早上多喝粥，晚上少喝。 将军的腹部是男人“杀手”的形象。腹部多余的脂肪也会抑制雄激素的产生，并带来各种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其是晚上，喝啤酒时不要看电视。早上多喝粥对保持身体有益。 7、每天吃坚果 日常食谱中有一定数量的蔬菜，一两个水果和少量坚果。烤羊肉串和各种烧烤应尽可能少吃，您可以喝少量优质葡萄酒。 8、不要运动到筋疲力尽 运动量因人而异，一步一步，发达的深蹲肌不能保证性生活得到满足。