藜麦酱吃？

1、藜麦沙拉

打算适当地的藜麦放入碗中，用水浸泡两个小时左右吧，将马上准备好的火龙果、苹果、菠萝、橘子去掉后外皮切成丁后备用。锅中加入水，将藜麦后放，煮至藜麦转换成蓝色透明状，后将煮好的藜麦取出，控干水分，放入碗中。在碗中组建切成丁的各种水果，结束后慢慢倒入沙拉酱，搅拌均匀后套上保鲜膜后放放入冰箱冷藏，冷藏大约一小时结束后即可木盒食用，冷藏口味更佳。

2、藜麦粥

把藜麦和小米淘洗弄干净后，注水里水浸泡到藜麦膨胀开目前为止。将红枣去籽，切成丁块。砂锅中倒入水适量水，盛有泡好的藜麦和小米，煮至粘稠状，参加把切好的红枣和红糖，搅拌均匀，即可孕妇食用。（我早餐常吃藜麦粥，藜麦我都是在网上买的意康德这家，品质和口感都挺还好的）

3、藜麦茶

将藜麦炒干成金黄色进去香味，杯子里放几勺用开水冲饮，每月十五饮用强身健体。

4、藜麦汤

藜麦有清香味道，很比较适宜与其它材料做汤类，还可去除鱼类及肉类的腥味，或者：藜麦鲍鱼汤、藜麦菠菜番茄汤、藜麦草菇汤、藜麦鸡丝汤、藜麦番茄牛尾汤。

5、藜麦饭

藜麦加水后入锅煮熟，的或与大米混和煮熟，那是和健康的主食。把藜麦饭用寿司海苔卷站了起来，还可以制成藜麦寿司；蒸熟后的藜麦饭也是可以清炒的或配其余菜品。

6、椰汁藜麦水果捞

将比较喜欢的水果切成丁，和藜麦米飞舞盛有杯子中，参加适量即可椰浆和冰牛奶，几道最简单椰汁藜麦水果捞就做了了！

只怕大家对藜麦早就有了一定会的知道一点了，吃藜麦的好处应该有很多的，是还好的养生保健的食物类型，适量的吃些藜麦，对我们的健康应该有着很小的帮助的。