高血脂吃什么食物可以降脂

吃大豆、洋葱、玉米、苹果、山楂等食物可以帮助降血脂。高血脂患者要坚持低脂肪、低热量饮食，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括绿色蔬菜。
具体食物介绍：
1、大豆。是人体蛋白质的良好来源，其蛋白质必需氨基酸含量较齐全，因而营养价值较高。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素等，经常食用可以使血清胆固醇含量下降。
2、洋葱。含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱中还含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸，具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的功能。
3、玉米。含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
4、苹果。常吃苹果可以降低因冠心病死亡的危险性，这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
5、山楂。山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用，有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，其所含的脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。
其他治疗方法：
1、药物方面：常用的药物有他汀类药物，如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等；贝特类药物，如非诺贝特等，需要在医嘱下根据患者血脂的情况进行选择。
2、生活方式：积极的进行身体锻炼，坚持锻炼，控制理想体重、规律的运动、低脂饮食、戒烟、限酒等等。