红豆薏米水需要通过焖煮方式去湿气，更好发挥红豆以及薏米的营养价值，有利于人体组织吸收和利用，从而促进身体内的毒素和湿气的去除。
红豆薏米水需要清洗以后使用热水浸泡一个小时左右，放到锅里面加入凉水用大火熬开，小火熬煮一个小时左右，可以让红豆跟薏米比较软烂，如果喜欢微甜的口感，可以放入一些冰糖。经常性喝红豆薏米水，补充体内所需的蛋白质、维生素以及多种微量元素，也能促进新陈代谢，加快帮助体内有效的排毒，还能促进体内多余水分排出，达到止泻健脾效果，同时也有祛湿作用，里面不含有较多脂肪成分，所以适当摄入并不会引起自身肥胖，但是避免过量摄入，可能会增加肠胃道负担，出现肠胃蠕动变慢以及消化不良等多个症状。红豆薏米水因为薏米属于寒凉性，所以肠胃虚弱的人群需要禁止摄入，如果有痛经时也不能摄入。
体内的湿气通常是因为受到寒凉，或者经常在比较潮湿的地方工作，也可能是经常吃一些刺激性食物引起，还可通过熏蒸艾灸等方式去除。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}