高血压应该如何调理

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压调理可以使用饮食，日常护理等方式。
高血压的调理方法：
1、注意生活方式改变，戒烟戒酒，保持良好心情，低盐低脂饮食，多活动运动，保证良好的睡眠。
2、如果生活方式改变后血压仍高需要服药治疗。

3、可以尝试用以下方法调理：1）小苏打洗脚：把水浇开，放入适量小苏打，等水温合适时就可以泡脚了，每次泡20-30分钟即可。2）醋泡花生米：将生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大约吃10～15粒，有助降压。3）3、菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。将淘净的粳米放在入锅内，加入适量的清水，等水烧沸后，在转用文火煮至半成熟，再将菊花细末倒入煮熟。每天吃两次建议晚餐食用。4）芹菜汁：芹菜是很好降低血压的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞类物质，能够减少肾上腺素分泌，起到平稳血压的作用。
高血压的注意事项：
1、一定要把血压控制适当水平，避免带来身体不适。
2、要降低血压，对心脑肾等器官的损伤，也要争取将损伤过的逆转过来。
3、在进行降压治疗时，也要预防心脑血管等并发症。
4、要遵医嘱，采取简便的方案，长期坚持治疗。
5、在发病早期一定要早进行治疗，没有病的话要提前预防。