湿气太重怎么办

湿气太重，需要根据常见湿气重的不同证型进行不同的治疗处理，除了对症用药治疗之外，还应从日常饮食和起居运动等方面进行改善。
一、用药治疗：1、寒湿困脾证：是寒湿内盛困阻脾阳，以脘腹胀闷、口腻胃口差、恶心、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重、身目发黄、白带量多、舌淡胖、苔白腻、脉濡缓等为常见症的证候。治宜温中化湿、化湿利水，方选实脾饮加减；

2、湿热中阻证：是湿热导致脾胃失运，以脘腹胀闷、肢体困重、便溏、大便黏、面目发黄或身热不扬、汗出发热不退、渴不多饮、舌红苔黄腻、脉滑数等为常见症的证候。治宜清热化湿，方选连朴饮加减或甘露消毒丹加减；
3、脾虚湿阻证：是脾气虚弱致使湿浊内停，以食少、腹胀、便溏、身体困重，或有微肿、舌淡胖、苔白润或腻、脉濡缓等为常见症的证候。治宜温中健脾化湿，方选香砂六君子汤加减。
二、日常饮食：日常生活中要少吃冰镇、油腻的食物，如冷饮、肥肉等，可适当食用具有祛湿功效的食物，如薏米等。
三、起居运动：居住环境应避免潮湿，并积极参加户外活动锻炼身体，以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。还应注意调整情绪，多听欢快的音乐，保持开朗、积极的心态。