脚崴了怎么处理

崴脚即临床所说的踝关节扭伤，根据严重程度，判断是否需要前往医院，如果只是轻微可以通过冰敷，制动休息等方式缓解。
一、脚崴了怎么办？
1、在日常生活或者进行体育运动时，经常会遇到脚踝关节扭伤的情况，建议在出现脚踝关节扭伤后，首先需要制动休息，避免脚踝关节继续剧烈活动和负重行走，以避免引起症状加重的情况，并且还需要在脚踝关节扭伤部位进行冰敷治疗，可以起到止血的治疗作用，并且有利于减轻后期扭伤部位肿胀的情况。
2、如果扭伤症状特别严重，建议还需要及时前往正规医院足踝外科门诊就诊检查，通过完善脚踝关节部位的x光片和核磁共振等检查，来排除骨折、脱位和韧带损伤等比较严重的外伤疾病情况，以便于及时地采取针对性的治疗，以免贻误病情。
二、踝关节扭伤饮食应注意什么？
1、踝关节扭伤的患者应该保持饮食清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，如火锅等。
2、踝关节扭伤的患者在受伤早期处于休息的状态，胃肠的蠕动功能会受到影响，需要进食一些好消化的食物，比如稀饭、面条，同时多食蔬菜、水果，如胡萝卜、青菜、苹果、香蕉，保持维生素的充足摄取以及大便的通畅。
3、踝关节扭伤的患者在恢复过程中，需要保持足量的蛋白质来保证扭伤的恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。
综上所述：踝关节扭伤，一般可能就是说没有骨折这种扭伤，早期的话是应该比如肿胀，就要给冰敷要制动，特别制动是挺重要的。如果较为严重，应及时前往医院进行检查。