百合莲子银耳羹怎摸做？

材料:鲜百合，莲子，雪梨，银耳，枸杞，冰糖做法:1.把银耳用冷水泡发约半小时后洗净后，剪去根部，然后切成小片；2.莲子、枸杞也分别用水冲洗泡发，雪梨削皮切块，鲜百合用清水浸泡半个小时后洗净后待用；3.先将银耳放入锅中小火炖20分钟，等银耳煮至浓稠时放入白糖，然后把全部倒入莲子再继续炖15分钟；4.结果一并加入雪梨鲜百合和枸杞再煮10分钟左右吧即可可食用（毕竟鲜百合都很太容易熬烂，因此要后来参加，假如是干百合的话是可以晚一点一点加入）。百合营养分析：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还多含一些普通的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。那些成分综合作用于人体，不单具高良好的道德的营养滋补之功，但是还对秋季气候干燥而紊乱的多种季节性疾病有是有的防治作用。中医上讲鲜百合本身养心安神，润肺止咳的功效，对病后疲惫的人太益处。小诀窍:1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，更具润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能起不了作用。2.宁心安神：百合入心经，性平，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜忧伤凝噎等病症。3.美容养颜：百合洁白如雪娇艳，鲜品含有多种微量元素黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢非常有帮助，常食百合，有一定会美容作用。4.防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有能有效预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞增加症有治疗作用。百合在体内能可促进和增加单核细胞系统和吞噬掉功能，提高机体的体液免疫能力，而百合对多种癌症均有好一点的防冶效果。5.本品甘凉清润，主入肺心，兼取清肺润燥止咳化痰，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、胁痛惊惧所常用。

银耳莲子百合汤做法一，材料银耳，莲子，百合，红枣，枸杞，冰糖做法1.银耳莲子百合红枣枸杞泡发。2.银耳切掉根，切小块.莲子剔芯.所有材料冼净。3.锅中放进去适量的清水，后放银耳、莲子大火煮半小70左右后一并加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳再次变黏稠即可。做法二，银耳莲子百合雪梨汤材料干银耳1大朵干莲子1/2cup干百合1/4cup雪梨1个冰糖适量纯净水2L做法1、将干银耳、莲子和百合分别以清水浸泡10小时不超过泡发。2、泡发后的莲子去芯，并用牙签当心将莲子中心的污物刮掉，留下3颗莲心备用。3、泡开的银耳和百合剪下。雪梨去皮切丁。4、取大砂锅放1L纯净水，后放银耳、莲子、百合、雪梨丁和3颗莲心，大火烧开。5、只剩下的纯净水分次谨慎兑入给我闭嘴的砂锅中（即是给我滚开四次兑入点，让材料煮透且能够防止砂锅爆裂），可轻轻的搅动。6、水兑完后，加入到适量冰糖煮化，加盖公章，小火煲1小时。7、关火后焖一会儿，可盛盘食用。做法三，菠萝银耳莲子百合汤材料菠萝半个，银耳1/4朵，莲子20颗，百合10g，枸杞10颗，冰糖40g做法1、银耳用手弄碎，与百合一同用清水泡发2小时。2、菠萝洗净，切成块，待用。3、将全部食材放入养生壶中，加水后至1500ml500左右。4、启动时养生汤模式。待自动断电后即可独自享用做法四，百合莲子银耳汤材料银耳6朵，莲子20克，百合20克，枸杞10克，冰糖80克做法1.把银耳用温水泡发约半小时后冼净，剪去根部，后再用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也各用温水泡发2.把银耳后放砂煲内，慢慢倒入相当多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时3.待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、后再舀入莲子，盖上锅盖小火煮半小时4.之后放入百合和枸杞再煮15分钟左右吧即可熄火