快速入睡的方法包括吃助眠药物和改变生活习惯、睡前喝热牛奶等，可以根据自己的失眠情况选择合适的方法来帮助快速入睡。
1、吃助眠药物
促进睡眠的药物有很多种，分别是唑吡坦、佐匹克隆、三唑仑、替马西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等，这些药物能促进人体产生睡意，达到助眠的效果，不过这些药的药效不同，有长时间的有短时间的，所以不要擅自使用，应在医生指导下服用。
2、改变生活习惯
想快速入睡，平时要多做一些运动舒缓肌肉紧张，保持规律的睡眠时间。避免睡前看容易引起大脑兴奋的电影和书籍，睡前忌喝咖啡和浓茶，以免使大脑兴奋加重失眠。
3、睡前喝热牛奶
睡眠不佳可以在睡觉前的30分钟之内喝杯微热的牛奶，牛奶中含有维生素和蛋白质能够维持人体营养平衡，促使全身肌肉得到放松并且促进机体产生睡意，牛奶的助眠效果也是很不错的。
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