扭伤后选择热敷好还是冷敷好是要根据扭伤的时间来判断的。
1、扭伤24小时以内选择冷敷较好。扭伤后会出现红肿、疼痛、出血等症状，微小血管损伤，而冷敷时较低的温度可以刺激血管收缩，减少局部充血和肿胀，达到消炎止痛的效果。但冷敷时需要注意冷敷的位置和时间。要冷敷于红肿疼痛部位的皮肤表面，而且冷敷时间也不宜过长，一般持续冷敷20分钟左右，可稍加休息再继续冷敷。
2、扭伤24小时以后选择热敷比较好。扭伤时间较长后伤口处不会再持续出血和肿胀了，这时候需要做的就是通过一些手段达到活血化瘀、消肿的效果。热敷扭伤的皮肤表面可以使局部血管扩张，促进淤血的吸收，加速组织再生能力，有利于扭伤的恢复。热敷时应注意热敷的温度和时间，热敷的温度不要过高也不要过低，大概保持在40℃左右，热敷的时间一般在20分钟左右，注意不要烫伤患处的皮肤
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}