用手指的指腹轻轻触诊到增厚的乳房腺体，或肿块、颗粒物时，或是触诊时乳房明显疼痛不适时，怀疑是乳腺增生，具体还是要去医院检查来确诊。
乳腺增生可能由于内分泌失调、情绪不佳、作息混乱、压力大等因素导致。乳腺自检可以选择月经后5-10天时，采取端坐位或卧位，首先观察乳房外观是否有橘皮样改变，乳头是否有渗液或糜烂。其次左右手依次交替检查左右乳房，以手掌面，乳头作为中心，分别触摸乳房的外上（包括腋窝部）、外下、内下、内上及中央区，触摸是否有肿块、颗粒、压痛。
乳腺增生可以通过乳房自检和一些伴随症状来发现，但是不能完全确诊，最好的方法还是去医院做检查，不标准的乳房自检容易损伤乳腺。乳腺增生的患者要注意平时保持愉悦轻松的心情，治疗可以采用乳癖消或逍遥丸，必要时进行手术治疗。
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