蓝莓中含有叶黄素，100克蓝莓中大约含有80微克叶黄素。一般正常进食的情况下，食物能够满足机体对于叶黄素的需求，但如果存在眼部疾病，则可以通过营养品进行补充。
叶黄素是一种天然类胡萝卜素，普遍存在于深绿色或橘黄色果蔬中，是人体视网膜以及黄斑部的重要物质，主要通过食物获取，人体缺乏叶黄素时，易引起黄斑退化、视力模糊，进而出现视力退化。因此，日常生活中可以多进食含叶黄素的食物，除蓝莓外，南瓜、玉米、鸡蛋、胡萝卜、甘蓝、猕猴桃等食物，均含有一定的叶黄素，适量进食对人体有好处。
但是，如果患有近视、白内障、老花眼等疾病，进食蓝莓不能够满足机体对叶黄素的需求，也不能达到保护视力黄斑部的作用。此时，可通过服用叶黄素软胶囊适量补充叶黄素，但需要在医生的指导下服用，切记过量服用。
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