通常情况下，耳石症可以通过改变体位、生活调理等方法自愈，如果效果不明显，需要在医生指导下进行治疗。具体分析如下：
1.改变体位：耳石症是由于正常结构脱落后掉进半规管导致的，无意识的翻身或者转动头部，有可能会使耳石恢复到正常的位置，也就可以自愈。如果没有恢复，则可以通过改变体位改善，向眩晕的一侧躺下，然后变为仰卧，然后再向正常的一侧侧卧，然后立即变为跪趴的方式保持一分钟左右，做一组到两组左右耳石可能会回到正常位置。
2.生活调理：通常作息不规律、睡眠不好的人群容易患有耳石症，平时要保持规律的作息习惯，不要熬夜，多注意休息、避免过度劳累能够减少耳石症的发作几率，平时要避免剧烈的晃动头部。
如果没有办法自愈，则需要到正规医院由专业医生进行手法复位，必要时可以在医生指导下选择后半规管堵塞术来治疗。
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