首先，一头肌并不是科学的肌肉名称，它是近年来健身圈人士对人体某些肌肉现象的一种民间叫法。
第二，医学界并没有一头肌的叫法或说法，只有肱二头肌以及肱三头肌。
第三，肱二头肌位于人的上臂前侧，这块肌肉的大概轮廓为梭形，有长、短两头，肱二头肌。肱三头肌位于上臂后面皮下，起端有三个头，因此被称为肱三头肌。从这一定义来分析，不存在只有一头的肱一头肌。
第四，现实中所说的一头肌，这一名称是一些健身爱好者在锻炼时创造出来的。这个肌肉位于二头肌下方，其位置较深，该肌肉受肌皮神经和桡神经两条神经支配进行舒缩活动。该肌肉可以通过哑铃悬吊、拉力锻炼等运动逐步锻炼变得丰厚饱满，进而显现出来。
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