临床并不存在产妇必吃的12种水果这种说法，但是产后适当多吃水果，对身体有一定好处，比如富含维生素、纤维素、糖分的水果，包括奇异果、橘子、火龙果、香蕉等。
1、富含维生素的水果：比如奇异果、橘子等，这些水果中维生素含量较高，可为产妇补充丰富的维生素C、维生素E，有助于产后身体恢复；
2、富含纤维素的水果：比如火龙果、香蕉等，其含有丰富的纤维素，能促进胃肠道蠕动，改善产后便秘现象。生产后多数女性胃肠道功能较差，通过合理的饮食调理，能有效缓解产后便秘，而且饮食调理的安全性也较高；
3、富含糖分的水果：比如榴莲、芒果等，产妇可适量吃富含糖分的水果，能补充体力，帮助缓解饥饿感。但不能长时间、大量吃高糖水果，以免影响产妇体重，造成产后肥胖。
产后需注意饮食结构搭配，做到营养均衡，平时多吃一些低盐、低脂食材，搭配新鲜水果、蔬菜，并配合合理运动，有助于改善产后肥胖。
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