严重贫血怎么办

贫血这样的现象，在我们的生活中也是比较常见的，大多数人贫血都是由于体内缺少铁元素造成的，对于缺铁性贫血还是非常好补充的，患者在饮食的时候应该多吃一些含血量高的食物，多吃一些含铁量高的食物，例如猪血，鸭血之类的，而且也应该多补充营养，那么严重贫血该怎么办呢/p>严重贫血怎么调养
1、需要多吃蔬菜水果
贫血的人平时一定要多吃一些水果蔬菜和一些含铁量比较丰富的食物，比如说牛肉，海带，豆类，肝脏，蛋黄等等，同时还需要多补充一些维生素C因为维生素c可以有效的促进人体对铁的吸收，而维生素c多存在于绿叶蔬菜和新鲜的水果当中，同时还需要注意的是尽量的少喝茶，因为茶叶当中含有的鞣酸会阻碍女性身体对铁的吸收。同时在烹饪的时候，建议大家选择用铁锅烹饪，因为铁锅当中掉落的铁元素，对于补血也是非常有效果的。
2.补血的同时还需要补气
中医认为，血的形成是与气分不开的，血的运行也需要气的推动，因此在补血的同时，也不能忘了补气，贫血患者需要积极的保持身心的愉悦，当心情愉悦了，自然就可以促进血的生成，使气血通畅，这时补血的效果才会达到最好。
3.心情愉悦
人的心情好坏是直接影响到身体的各个器官功能的表现，研究发现人的心情不好时就会是气滞血郁，那么整体给人的感觉就不会很好，因此想要补血，一定要避免生气，避免郁郁寡欢，如果有必要的话要进行适当的心理疏导。
4.保持适当的运动非常重要
俗话说生命在于运动，这也就说明了造血功能保持正常是运动离不开的，但是需要注意的是，贫血的人群不能够进行剧烈的运动，但是一些像慢跑，跳舞等运动是可以增强人体的造血功能，保持肌肉的柔嫩的，而且运动不仅能够造血，还能够增强人的抵抗力，保持健康。