腰酸背痛如何治

这几天上班时间比较久，因为经常要加班，所以每次下班回家总觉得腰酸痛的里哈，有的时候只能躺着才会舒服一点，这几天夜里睡觉会被痛醒，搞得白天一点精神都没有。下面让我们一起来说一说腰酸背痛如何治。
治疗一：治疗腰酸背痛有：运动疗法：推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
治疗二：针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。
治疗三：因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗。
腰酸背痛很容易使我们的脊椎受伤，导致腰间盘突出，这对我们来说可能是一个噩耗，所以，我们平时一定要保护好我们的脊椎，不要让我们的脊椎受到伤害，平时多休息，不要过度劳累。