抑郁症是什么症状

概述：1、抑郁症患者绝大部分时间都会处于意志消沉，青少年则表现为莫名的烦躁易怒；
2、抑郁症患者对自己的每一件事情都没有太大的兴趣；
3、轻度抑郁症患者不存在节食、体重明显下降或者是食欲大增；
4、轻度抑郁症患者会存在失眠，睡眠质量很差；
5、此类患者要么是反应过于激烈，要么反应迟钝；
6、抑郁症患者几乎每天都会精神不振；
7、抑郁症患者经常表现出思维能力下降，犹豫不决；
8、抑郁症患者都会觉得自己无用，觉得自己没有做好而内疚；
9、重度抑郁症患者会出现自残甚至自杀的倾向；
轻度抑郁症缓解方式：1、学习技术：一般都会建议此类患者多学习新的事物；
2、外出交际：此类患者都会表现出不与外界交流的现象，所以建议抑郁症患者多交朋友，参加社会活动或者旅游，尽管开始比较难，但只要迈出第一步，都会慢慢的云开日出；
3、整理感受：建议抑郁症患者将自己的不良感受记录下来，然后逐个突破；
4、阅读书籍：没事多看看医学类、哲学类书籍，对自身有一个更深切的认识，打破自己之前的思维局限；
5.培养自己有业余爱好，兴趣广泛，尤其是文体活动，集体游乐等等。
轻度抑郁症调理：1、将自己的生活规划一下，有条理地进行生活；
2、保证自己外观的整洁性；
3、在抑郁状态下不要放弃自己的学习以及工作；
4、做什么都要保持良好的心态，宽宏大量；
5、将日常生活中美好的事情都记录下来；
6、不要害怕失败，敢于失败；
7、与积极向上、有理想、有追求的人多多交谈；