叶酸要吃到孕后三个月的时候，即大约12周。男性则吃到女性怀孕后即可。
在怀孕前和怀孕早期服用叶酸，可以防止胎儿神经管出现畸形。在怀孕早期，建议每天服用一次叶酸，直到怀孕三个月左右。怀孕三个月后，可以停止服用叶酸，转而服用含有叶酸的多种维生素。而男性同样在备孕期间，也应每天吃，直到女性怀孕为止。
怀孕后，胎儿需要通过母体来补充身体所需的各种微量元素。看似是孕妇吃，其时胎儿也在通过母体吸收，因此孕妇需要摄入更多的营养。此外，当孕妇缺乏多种元素，也会影响胎儿的生长。因此孕妇需注意营养均衡，当身体缺乏微量元素时，应及时补充，身体所缺失的微量元素，避免影响胎儿的生长。
建议在怀孕期间，不宜过度劳累，以确保充足的睡眠和适当的体育锻炼。平时注意均衡饮食，多吃蔬菜。
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