腰部疼痛可以采用以下几种方法进行治疗及预防：
第一、卧床休息，减少腰部负重，能够缓解绝大多数腰部疼痛，离床活动时应佩戴腰部护具保护腰椎，避免弯腰活动及腰部旋转活动，减少对腰部产生不良刺激。
第二、对腰部进行局部物理治疗，如微波治疗、超短波治疗以及中药离子透入治疗等，可以加速腰部血液循环，促进局部炎症消退，减轻腰部疼痛症状。
第三、可以口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠、吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊，能够减轻腰部疼痛症状。
第四、坚持每日进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞动作，每日完成4-6组，每组12-16次，可以加强腰背肌肉力量及强度，恢复腰椎稳定性，能够减轻并预防腰部疼痛症状。
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