腰间盘突出引起脚痛怎么办

腰间盘突出可能会导致大家身体的其他关节部位也出现一定的不适症状，而当大家因为腰间盘突出出现脚痛情况的时候，可以通过保持正确的坐姿，适当的参加体育锻炼以及针灸和按摩疗法等办法来有效的缓解自己的疼痛感觉。

腰椎间盘突出算是大家在日常生活当中常见的一种疾病了，因为现如今很多人都需要长时间的坐在办公桌面前工作，所以导致自己的腰椎受到了一定程度的磨损，而当大家腰椎受到伤害的时候，大家身体其他的关节部位也有可能会出现疼痛，那腰间盘突出引起脚痛怎么办呢br>一、保持正确的坐姿当大家因为腰间盘突出而导致自身出现脚痛现象的时候，那么在日常生活当中一定要注意自己的坐姿，要尽量保证正确的坐姿，因为颈椎不正会导致大家的腰椎间盘受力不均匀，这也是导致很多人出现腰椎间盘突出的主要原因。除此以外，大家需要注意同一个姿势，不要保持的过久，要每隔一段时间适当的进行原地活动或者是腰背部活动，这样也可以有效的解除大家的腰背部肌肉疲劳，缓解大家的绞痛症状。二、适量的参加体育锻炼如果说大家的身体因为腰间盘突出而出现脚痛现象的话，那么在日常生活当中一定要适当的参加体育锻炼，因为经常锻炼身体，可以有效的提高大家的身体免疫力，而且还能够增强大家的体质，改善大家的生理机能，同时还可以有效的增强肌肉力量，对大家的腰椎起到一定程度的保护作用，但是大家在锻炼的过程当中一定要注意适度。三、其他方法因为腰间盘突出而导致自身出现脚痛现象的人，也可以通过其他的办法来有效的缓解自己的疼痛，比如说通过锻炼腰背部肌肉来有效的缓解腰椎间盘突出的症状，常见的锻炼方法有游泳以及5点支撑法等等，同时大家在日常生活当中还可以适当的按摩自己的脚部，或者是做一下相关的体操，这样也可以缓解腰部肌肉的紧张程度，如果说大家脚痛的现象较为严重的话，那么建议大家也可以尝试针灸以及按摩疗法来有效的缓解自己的疼痛感觉。