叶黄素能长期吃，一般适当的是对身体能够起到保养的作用，并不会对身体的健康造成影响，叶黄素通常是指类胡萝卜素，类胡萝卜素是人体消耗所需的营养物质，通过叶黄素的补充，能够起到保护视网膜的作用，能够起到抗氧化的功效，对于视力的疲劳能够起到调理的作用，能够降低近视的可能性。通过叶黄素的补充还能够预防白内障，能够减轻紫外线对眼睛部位产生的伤害性，可以降低白内障的发生几率，而且能够降低青光眼的发生概率，叶黄素吃了以后对身体具有较好的保养性并不会造成伤害性，所以是能长期吃的。
叶黄素需要避免盲目一次性的过量摄入，如果盲目一次性的过量吃，可能会导致叶黄素的正常吸收，受到影响的，可能会引起肠胃道的负担，不利于对身体的保养效果提升。叶黄素可以口服叶黄素胶囊的方法补充，也可以通过饮食的方法补充，饮食上可以多吃一些含叶黄素比较丰富的胡萝卜素，同时也可以吃一些蓝莓等食物，对于体内的月黄素吸收能够起到促进的作用，更有助于身体的保养。
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