亚健康是什么原因引起的

亚健康可能是社会和心理、环境、生活习惯、遗传等原因引起。
造成亚健康的原因比较多，主要有以下四个方面。第一个是社会和心理因素，由于学习以及工作的压力，导致神经内分泌功能障碍，可能导致亚健康，这是比较常见的原因。个人经历引起的焦虑和恐惧等心理问题也可能导致亚健康。第二个是环境因素，如食品环境污染，降低抵抗力，导致亚健康。第三个是生活习惯，不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、锻炼或体力劳动，以及不规律的工作和休息，都会导致亚健康。第四个是遗传因素，可影响亚健康的发生和发展。女性患者多于男性患者，发病率通常在40至50岁之间。亚健康是人体的身心处于疾病和健康之间的生活质量较低的状态，身体虽然没有明确的疾病，但是躯体或精神心理上出现不适应的感觉和症状，从而表现为活动和对外界适应能力下降，是一种比较特殊的生理状态。亚健康一般可以表现为容易疲劳、失眠、食欲不好、情绪不稳定，容易对身心造成影响，甚至影响生活、工作，严重者可以出现社交障碍。如果亚健康的时间比较长，可能进一步会影响健康，出现各种器质性的疾病，比如肥胖、高血压、心脑血管疾病和肿瘤。
亚健康的患者需要通过坚持健康的生活方式调理，合理均衡饮食，少油、少盐、少糖，规律三餐。饮食的同时配合科学的运动，帮助改善心肺功能，减轻压力。同时要戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠，能帮助改善亚健康状态。