血糖高吃什么水果 多吃四种水果可降血糖

血糖高对健康影响是很大的,其中血糖高就可导致糖尿病的发生,所以针对血糖高的人,平时应注意合理饮食,以更好的控制血糖,避免给身体造成更大的危害。那么血糖高吃什么水果好呢四种水果有降血糖的作用,血糖高的患者可以了解一下,然后酌情选择。血糖高可吃以下四种水果:一、苹果。它含有丰富的膳食纤维,因此可起到调节

血糖高对健康影响是很大的,其中血糖高就可导致糖尿病的发生,所以针对血糖高的人,平时应注意合理饮食,以更好的控制血糖,避免给身体造成更大的危害。那么血糖高吃什么水果好呢四种水果有降血糖的作用,血糖高的患者可以了解一下,然后酌情选择。
血糖高可吃以下四种水果:
一、苹果。它含有丰富的膳食纤维,因此可起到调节血糖的作用,尤其是把苹果和芹菜混合在一起榨汁饮服,降血糖效果更好。另外平时经常吃苹果还能起到软化血管壁的效果,所以动脉硬化患者也可常吃。
二、西瓜:西瓜是一种大众化的水果,它不仅含热量较少,且含水分还多,所以它这个特征是很适合高血糖患者食用的。不过要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外,它的皮也是降血糖很不错的食材。
三、菠萝:菠萝含有很高的膳食纤维,常吃可防便秘,因为它有润滑肠道的效果,对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质,从而有利于改变血液循环,可起到消除水肿和炎症效果。对血糖高的人,常食用菠萝也是不错的选择。
四、草莓:草莓含维生素和矿物质都很高,而且它的热量还低。血糖高的人在饭后吃一点可防止血糖突然升高,另外它有一定的辅助降糖作用,而且它对冠心病和动脉硬化也有预防作用,所以血糖高者可适当吃些草莓。
血糖高吃什么水果面所介绍的几种水果就很适合血糖高患者食用,有一定的降糖作用。建议血糖高者平时不妨可以选择这几种水果,以更好的控制血糖量。当然可降血糖的水果并不只有这些,还有其它一些水果也有降糖作用,如无花果,火龙果,柑橘等,血患者也可酌情选择。

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