海参怎末做法最有营养

介绍三种对的的海参食用方法：

1.“拌凉菜”：把海参切成方便入口的“丝、片或块”状，拌上些酱油等调味品加入到自己就是喜欢的配菜。（切记与醋同食用，食物相克）

2.“煮汤喝”：把粥熬好，海参切成碎末状，待粥温热后，把海参碎末撒在粥上，粥内放入后少许蜂蜜后孕妇食用，此方法更适合老人、病人、孕妇等。

3.“榨汁机”：用榨汁机将海参和自己很喜欢的蔬果，组建蜂蜜相互榨碎后食用花生。

早睡空腹吃最好是配蜂蜜，只不过最重要的是肠胃早上比较比较清淡，海参最怕某些油会化合海参的营养，因为人体是先完全吸收糖类，接着吸收掉蛋白质，如果不是就没蛋白质的供应，会把蛋白质被转化成糖类吸收掉，就=4实在是浪费营养，也可以不能空腹吃海参，最好和蜂蜜等糖类食物一同吃，用水煮和清炖，可以保证海参中全部的营养不易耗损，并且味道鲜美，也不容易不能操作。

再那就是要以清淡为主，一般还能够持续海鲜的营养，海参最营养的吃法是可以直接食用，也可以熬粥，把海参切成片状加入蜂蜜的或生抽，味极鲜等调味品，既十分有利人体吸收，又增加了口感，是可以把海参做的稍微地软那些，越来越有利于食物的消化。

然后再都觉得海神阁在米粒煮是最有营养的。毕竟。海参也有营养。你爷爷有营养他们俩放进一同煮是最有营养的。

清蒸最有营养

一、海参小米粥

小米洗净，蔬菜和海参切片，葱和姜切丝，汤锅放入足量水，水沸之前放进去小米，滚锅后放海参，再一次滚锅后小火煮5二十分钟，其间不停用勺子搅拌，然后加入姜丝，慢火熬制25分钟，开盖加浓缩鸡汁，和适量的盐、白胡椒、香油、小葱花等。

二、海参蒸鸡蛋

鸡蛋打蛋液，1：1或1：1.5的清水搅匀，用保鲜膜蒙上，上面戳小孔，上过蒸10分钟后，将海参放入碗中，继续蒸3分钟。出锅前撒点葱花、海鲜酱油和芝麻油等调味，就可以不开吃啦！

三、葱爆海参

海参水发结束后，如何处理彻底干净，切成丝，葱白切段，油锅烧热，六成热油放葱段，炸至金黄色再捞出，葱油备用。新的盛出，放葱油，爆香葱姜末，后放海参，加清汤，后再一并加入海盐、料酒、酱油和适量白糖，开锅后小火煨制2分钟，淀粉芡汁结束后，中火收汁，后放葱油，就可以不摆盘上桌啦。

四、海参木耳烧豆腐

北豆腐洗净切块，海参发好洗净，用沸水加10g料酒，加葱末烫下海参去腥，捞出来切段，冲澡，持续弹性。锅内放植物油，煸炒香葱、姜蒜，加豆腐、木耳，再继续煸炒，加耗油提味。豆腐木耳更入味后，若果海参，翻炒两分钟，加盐、鸡精、小葱末，出锅。

五海参焖鸡笋

鸡肉切成条，加盐、酱油、料酒，葱姜蒜等腌半刻，海参、笋、切条备用。热锅倒油，下鸡肉，炒颜色变暗后后放调料，加鸡腿菇炒香，顺次排列放进去备用的调味料，盛有春笋、海参，烧三几分钟，淀粉加水淀粉，倒入出锅。

六、茶香焖海参

海参泡发，处理彻底干净，然后再用葱姜蒜，料酒泡半天，切段备用。虾米进水后，腩肉切成小段，起锅热油，炒香腩肉、虾米，加水后，油煎，出浓汤后熄火，加茶叶，h5一个小时，放入后海参，用浓茶汤泡透，一并加入烫熟的蔬菜，调味出锅表就行。

原料

生海参350克，姜1块，香菜1棵，蒜3瓣，红椒1个。

调料

味极鲜酱油3调羹，陈醋3调羹，白糖2调羹，盐、胡椒粉、芥末各适量。

做法

最先：先把买回家里的海参全面处理下，用剪刀从海参的尾巴总是剪到头部，再把它的内脏可以去除弄干净。

第二步：去除内脏后放入大碗里，舀入两勺食用盐用手里里外外抓拌一会儿，这样能去除海参表面的脏东西。

第十步：再用流水把它冲洗干净，洗干净沥干水放碗里备用。

第四步：把清洗干净后的海参用刀切去头部的沙嘴，再把它切成薄片。

第五步：把彻底切成薄片的海参放盘子里备用。

第六步：马上准备香菜、红椒、姜、蒜，把红椒切圈，香菜切小段，蒜切成薄片，姜切成末，所有的切好放盘子里备用。

第七步：再调一碗生醉海参的调料，碗中全部倒入2调羹陈醋，3调羹味极鲜酱油，2调羹白糖，适量的胡椒粉，塞入一截芥末，用勺子利用的搅拌均匀，均匀搅拌至白糖融化备用。还没有味极鲜用生抽能用，觉得味道淡了这个可以加少许食用盐。

第八步：后再把调料汁倒入水切好的海参里搅匀。

第九步：再放入姜丝、蒜片、红椒圈、香菜段，用筷子一定地然后搅拌均匀，再腌个小时去掉品尝美食了。

最帮我推荐海参小米粥小米粥本身那是可以养胃的食物算上海参的滋补效果更好

一、海参小米粥

小米洗净，蔬菜和海参切片，葱和姜切丝，汤锅后放足量水，水沸之前后放小米，滚锅后放海参，再一次滚锅后小火煮5一个小时，其间不重新启动勺子充分搅拌，之前加入姜丝，熬煮25分钟，开盖加浓缩鸡汁，和适量的盐、白胡椒、香油、小葱花等。