食材准备:粉丝、娃娃菜、小葱、红菜椒、蒸鱼豉油、盐、食用油
具体步骤:
1、将粉丝放入清水中泡发15分钟,将所有需要的食材清洗干净,2颗娃娃菜用刀从中间把切成两半,然后再切判码衫成3等分的小块,注意根部一定不要切掉,否则菜叶会散开。小葱切成葱花,红菜椒先切成细丝再切成末,装入盘中备用;
2、热锅,锅中倒入适量食用油,油和葱末的比例是1:1,油温6成热下入切好的葱末,开小火不停的翻炒,大概翻炒5分钟这样就可以关火了,略微放凉后加入适量盐和蒸鱼豉油,翻拌均匀,这份葱茸汁就做好了。
3、15分钟后粉丝已经泡好了,用清水清洗2遍,在盘子中间铺上一层粉丝
4、锅中倒入适量清水,大火煮开后下入切好的娃娃菜,将娃娃菜进行焯水大掘腔概2分钟后就可以了,将娃娃菜依次摆入盘中,在中间位置铺上一层粉丝,然后把煮好的葱茸汁均匀的铺在粉丝上;
5、将葱茸粉丝放入蒸锅中,盖上锅盖开大火蒸制5分钟。模衡然后先铺上一层切好的红菜椒末,再撒入一些葱花;
6、热锅,倒入适量食用油,油温7成热淋在葱花上,会有“兹啦兹啦”的声音,热油爆出了葱花的香味,这道粉丝娃娃菜就做好了,非常美味。
方法如下:
食材:娃娃菜3棵、粉丝2捆、酱油2勺、蒜末适量、生抽适量、蚝油适量。
1、洗净娃娃菜叶,将娃娃枯胡菜切成八瓣,摆盘。
2、油热后仿携,放入蒜末、生抽、蚝油,爆炒。
3、泡好的粉丝倒入刚才炒好的蒜蓉,拌匀。
4、把粉丝平铺在娃娃菜上面,水开上锅蒸7分钟。
5、撒上红椒没大拦、葱末、蒸鱼豉油增香。
6、最后再浇上热油,一道美味的粉丝娃娃菜就大功告成啦。
娃娃菜粉丝家常做法
材料
娃娃菜2棵,粉丝1小把,大蒜10瓣,蒸鱼豉油2勺,盐少许,鸡精少许
做法
1.先将娃娃菜一剖为二,每一半再一分为二即可。用加了盐和几滴食用油的的开水焯透,一是为了有一个基本的底味,二是配合粉丝的成熟度,不至于蒸好后菜刚熟,粉丝已经过于软烂瞎闹隐
2.龙口粉丝稍微在热水中烫一下,不要太软。刚刚软即可捞出备用
3.10瓣大蒜剥皮,然后用压蒜器压成蒜泥,备用。炸蒜蓉:锅烧热,到入一点食用油。油稍微热后,放入蒜蓉,用铲子快速推搅。小火慢慢将蒜蓉炒至略微发黄。然后盛出备用。要炸轻一点,因为油温还会将蒜蓉进一步烫熟。然后加入少许盐和鸡精弯掘
4.将泡好的粉丝铺在盘底,上面码好焯水后控净水分的娃娃菜,并在娃娃菜中间再码上点粉丝,上面撒上调好的蒜茸料,蒸锅上汽后大火蒸7-10分钟,取出,沥去汤水。撒点香葱碎在粉丝上,加点蒸鱼豉油,烧热点热油浇在菜上即可。喜欢吃辣的也可以撒点红辣椒碎上去
大白菜和娃娃菜的PK
近几年,作为一种精细菜,娃娃菜行情一路看涨。这个只有大白菜1/4大小的、长得很像缩小版的大白菜,价格却高很多,1袋3小棵就卖四五元。价格虽高,但娃娃菜的营养价值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢?
俗话说,“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉磨厅蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看,娃娃菜就是大白菜成熟收割后,用土把菜根埋住,之后根部又会发芽,这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看,娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜,从成分上来讲,大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜,而且性价比更高。
小白菜又叫青菜、鸡毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育,其胡萝卜素是大白菜的74倍,可以护眼明目。另外,小白菜中的维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神的功能,多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是,小白菜不像大白菜那样可以生吃,用小白菜制作菜肴时,炒、熬时间不宜过长,以免营养流失。
大小白菜和娃娃菜,其实营养价值相差无几。但由于小白菜的胡萝卜素含量较高,所以在此轮营养PK中稍稍占优势。
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