湿气重养生茶 湿气重养生茶怎么搭配

湿气重可以吃辣，确实对去除湿气有一定的作用，可以有温散的作用，可以去除寒湿，体质寒湿，阳虚的人可以适当的吃辣，能够驱除体内的一些寒湿之气，注意要分季节，冬天吃辣就好，如果是夏天的话，容易导致上火，会导致起痘痘和喉咙痛，口腔溃疡等，可以喝一些红豆薏米粥，去除体内湿气，
湿气重与上火是由于两个不同的原因造成。湿气重主要表现是头痛、头重、肢体倦怠、舌苔白厚等症状，并不会导致上火。上火是因为实火，喜欢吃辛辣刺激的食物或虚火，内伤劳损。应该多吃山药粥，薏仁粥等清淡食物即可减轻湿气重，上火症状。
身体里面的湿气一般需要健脾除湿和温化寒湿为主。所以在临床上一般要注意健脾除湿和温阳化湿为主。可以用一些，比如薏仁，茯苓，党参，黄芪，砂仁，扁豆，干姜，附子等治疗。中成药方有藿香正气散加减治疗，另外，还要还可以用针灸，艾灸，拔火罐，辅助治疗。
身体湿气比较重者，则会引起身体的不适，如头晕昏重，胸闷不欲食，无力酸懒，恶性欲吐，腹胀、腹泻等，或是有全身与下肢水肿的症状表现。对于这样的病症需要选择祛湿的办法进行治疗，可以选择中药制剂进行调理，或是选择一些具有利湿化湿作用的食物进行调理。

如何判断有没有湿气？
一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。
望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。
闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。
问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；
2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；
3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；
4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等；
切诊：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等。
以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。
发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢？
1、赤豆无湿茶
用淡薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草搭配成茶包，直接用开水冲泡五分钟，能健脾利湿、清热祛湿、消除水肿，阻断湿气！
此方中，芡实、薏仁具有调理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、红豆等都有祛湿消肿的作用，大麦、苦荞等也能清热利湿，一边健脾一边祛湿，湿气很快就好了，还能改善水肿、湿胖体质，坚持一个月，遇见更美更瘦的自己！
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气又可分为寒湿和湿热，两种不同邪气致病的症状、治疗都不相同，应根据具体的症状、体征、舌脉进行辨证，再潜方用药，寒湿可用半夏、陈皮、厚朴、藿香、茯苓、白术等燥湿，而湿热可用黄芩、黄连、大黄、薏苡仁、茵陈等，可选用专门治疗的方剂。
湿气重这种主要考虑是因为长时间吃一些辛辣油腻的食物，或者天气潮湿引起的，所以可能会出现全身困重或者大便比较黏腻，最好是要到医院专科检查一下。目前也可以服用一些健脾祛湿的药物，具体用药请遵医嘱。而且也可以多吃点山药或者红豆薏米粥。
女性湿气重白带多可以先检查一下阴道是否有炎症，如果有炎症需要在医生的指导下服用药物治疗；排除炎症的情况，可以找中医进行诊断调理；也可以自己服用薏米红豆汤，促进体内湿气排出，另外多做运动可以排汗排湿；平常要注意饮食习惯，可以多吃健脾利湿的食物。
湿气重，经常头痛，要注意饮食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食。要清淡饮食，可以多吃冬瓜，这种食物具有清胃热，祛湿解毒的功效，还有利小便，消水肿的功效。
湿气重这种多数是因为长时间吃一些腥辣油腻的食物，加上本身的脾胃功能比较差引起的，也有一些可能是因为经常处于比较潮湿的环境导致的，所以容易出现全身乏力或者困重等各种症状，治疗上可以服用一些健脾祛湿的药物，具体用药请遵医嘱。而且也可以适当锻炼身体。