身心合一养生 身心合一养生禅

摄生不强求，心静自清明。
身心合一时，天地悉皆归。
自己身心合一，自然天人合一，少欲能常静，自然心清明。
王阳明两句话：致良知，知行合一。
孔子的两句话：四十而不惑，七十随心所欲而不逾矩。
刘未鹏两句话：情绪大脑和理性大脑的抗争，理性大脑往往屈从与情绪大脑。
直至身心合一，知行合一，那是就可以得真欢喜，得大自在。
身心合一是指人在气功冥想参禅书法写作绘画时达到的境界。
而知行合一，更多则是属于哲学范畴的，即知见与行为合为一体，其言行必一。
通过运动和冥想可以身心合一。 运动可以让身体得到锻炼，产生快乐感和满足感，在运动中可以释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，达到身心的平衡；而冥想则是一种放松身心的方式，可以帮助我们专注于当下的状态，让我们的身心得到放松和舒缓。通过运动和冥想的方式，我们可以让身体和心灵处于和谐的状态。 此外，保持良好的生活习惯和规律的作息也是实现身心合一的重要方法。我们可以通过健康饮食、充足睡眠、适量的社交活动、学习生活与工作之间的平衡等方式来维护身体和心灵的平衡，使我们的身心得到全面的发展。
要达到身心合一的极致方法有两种，两种都能使“整体”以智慧、简单、快速的方式达到最佳状态。其中一个方法是跑步，另一个则是正念
跑步结合正念达成二合一的效果，其实比你想象的简单。每周进行二至三次的正念跑步，你的人生就会发生彻底的改变。总有一天，你也能边冥想，边参加城市慢跑或马拉松。跑步和正念并不冲突，它们能巧妙完美的互补。研究显示，运动和正念冥想能给身体带来同样的效果–能降低血压、提升补充荷尔蒙激素，等等。正确的跑步应该是像孩子那样，完全放松无压力地奔跑，有时也可以急速冲刺去完成某个目标。双腿、速度、时间、身体和思维，一切都在自己的掌控中。如何将跑步和正念冥想结合起来？你不需要做什么特别的准备，随时随地都能做。无论是在公园、岸边、河边或树林中都可以。在跑步机或室内脚踏车上也没问题。运动的同时练习冥想，是很容易的。对许多人而言，甚至比静坐更容易。
就是两个人都三观相同，互相欣赏，最重要一拍及合。
1 身心合一是一种心理状态，需要注重自我调节和平衡，不是一朝一夕就能够完成的。
2 身心合一的实现，需要我们平衡工作和生活，不要让工作和身体健康成为对立面，适时地休息和放松，注重锻炼身体和保持良好的生活习惯。
3 此外，可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等一些心理和生理训练来提高自己的自我调节能力，让心理和身体更加和谐。
4 总之，要做到身心合一，需要我们注重平衡、健康、放松和训练多个方面，每个人的情况也不尽相同，需要根据自身的具体情况进行调整和实践。
是最高境界的成就感
世界著名心理学家马斯洛在他的“人类动机理论”中，
提出了人自我价值实现有极端快乐的“高峰体验”；
我国明代融汇了儒释道法兵各家精华的大家王阳明，
其心学的内核是“知行合一”。
现在我通过对此的理解、感悟，
并分析联系当下人性与成功的规律，
发展为“最高境界的成就感是身心合一”这一论点，
应该更有助于现代人获取创造奇迹的力量，
也更在创造业绩的过程中行之有效。
王阳明“知行合一”的“知”，
其实不仅指知识，
而是具有良知心理空间，
“行”就是身体力行的实践。
天人合一：“天人合一”的思想概念最早是道家思想家庄子发展为天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华传统文化的主体。
宇宙自然是大天地，人则是一个小天地。人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然和谐。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
“天”代表“道”、“真理”、“法则”，“天人合一”就是与先天本性相合，回归大道，归根复命。天人合一不仅仅是一种思想，而且是一种状态。
天人合一，或称天人合德、“天人相应”，天人合一并非中国文化所独有的观念，在世界很多高级宗教中都有这类观念，并且有详细系统的修行方法。儒、道、释三家均有阐述。其基本思想是人类的生理、伦理、政治等社会现象是自然的直接反映。
身心合一，指的是精神、情感和肉体的和谐和统一。要达到身心合一，可以尝试以下方法：
1. 身心训练：通过呼吸、瑜伽、冥想等身心训练来帮助缓解压力、焦虑和情感，同时让身体得到放松和休息。
2. 运动或锻炼：通过运动或锻炼来减轻身体上的紧张和焦虑，让身体和心理得到舒缓和宁静。
3. 保持积极心态：保持积极的生活态度和心态，不要过于担心烦恼和问题，多关注身边的美好和幸福。
4. 拥有正常睡眠：保持足够的睡眠和休息可以帮助恢复身体和思维，同时让你的精神和情感得到更好的调节和管理。
5. 饮食健康：保持健康的饮食习惯和饮食方式，多吃新鲜蔬菜水果、有机食品和高蛋白质食品等等。
6. 与自然融为一体：与自然融为一体，亲近自然环境和风景，可以让身心得到愉悦和治愈。
以上是一些可以实施的方法，如果你想在日常生活中实现身心合一，可以根据自己的情况和喜好进行调整和规划
天人合一：当代的解释是热爱生命，热爱大自然，能够领会所有生命的语言，时时处处感受到生命的存在，与大自然的旋律交融相和，能够取得对方生命的信任并和谐共存，与大自然和谐共存，人与物质、物质与物质极度巧妙完美的结合。
身心合一：精神和肉体高度的协调。不仅修禅的人追求身心合一，习武的人更是要追求身心合一。