膳食纤维粉对便秘有用吗 膳食纤维粉对身体的作用

膳食纤维粉可以调节肠道，那么对于便秘有帮助的作用吗？膳食纤维粉可以缓解便秘吗？ 膳食纤维粉对便秘有用吗 膳食纤维粉可以有效的调理改变便秘的症状，膳食纤粉在服用之后会进入到人体肠道后能够软化粪便促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。适合于长期便秘消化不良的人群服用帮助调理肠胃，恢复肠胃健康。膳食纤维粉对身体的作用 膳食纤维对身体作用非常的多，比如膳食纤维可以刺激肠道蠕动，对保持消化系统健康有极其为重要的作用。科学研究证明，定期摄入富含纤维素的食物可以预防结肠癌、缓解便秘和腹泻。膳食纤维粉对胃有伤害吗 天然膳食纤维片可以明显增加大大便的体积，使大便变软，同时促进肠道蠕动，诱导肠道中有益菌群的繁殖，减少致癌物的产生，预防结肠癌和直肠癌的发生，没有副作用的。所以是很适合年轻的女性使用的。多吃一些绿叶蔬菜、适当粗杂粮等都是一样效果的。膳食纤维粉有没有副作用 膳食纤维粉的副作用是会使食物中的胆固醇稀释，并随纤维素排出体外，因胆固醇是人体需要的营养物质，摄入太多固然有害，但水平太低也会致使自身合成维生素D及女性雌激素的原料缺乏，影响骨骼及卵巢、子宫的发育，所以一些长期大剂量吃膳食纤维减肥的少女会造成骨骼、生殖器官发育不良或月经不调。

益生菌的分类

其实益生菌分为很多类，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等

益生菌的特点

1.能耐受胃酸和胆盐

2.黏附在宿主肠道上皮细胞上

3.能清除或减少致病菌的黏附

4.能抑制致病菌

5.安全，无致病性

通过其特点，我们可以看出其作用主要在肠道上，肠道菌群失衡就会引发身体皮肤问题啦

比如：腹泻/便秘；皮肤暗黄多斑；免疫力下降；新陈代谢变慢等等

我们以澳洲Life Space 成人益生菌为例给大家讲一下益生菌的作用

·促进肠道消化系统健康

·减少上呼吸道感染风险

·帮助营养吸收

·缓解不耐乳糖症状

·降低抗生素副作用

·降低血清胆固醇

所以在选择益生菌上是针对儿童还是针对成人还是两者皆可使用，要仔细区分哦~

在这里告诉大家挑选的标准~

挑选益生菌的三个标准

·菌种和菌株

优秀菌种，优秀菌株，确保活菌功效强大。

活性是关键

活菌要有耐酸耐胆盐能力，才能顺利通过肠胃屏障。安全抵达肠道发挥其功效。

功效要经过临床验证

选择研发历史悠久，技术成熟，在国际上有这较高威望的知名品牌是很重要的。

育润可舒粉中的核心成分三价铬（GTF）能促进体内胰岛素发挥作用，调节糖代谢，有效预防2型糖尿病及其并发症的发生和发展。它的低聚异麦芽糖不仅不升糖而且还有促进肠道内双歧杆菌增殖，抑制肠道有害菌及腐败物质形成，有效改善肠道功能的作用。