维生素e作用和功效

维生素e作用和功效

维生素e作用和功效，提起它大家都知道它的营养价值非常高，是因为它在日常生活中的食物里随处可见，能够调理人的身体，增强体质，以下是维生素e作用和功效，一起跟我来看看吧。

维生素e作用和功效1 1、护肤

每次说起维生素E的作用，首先想到的就是它能够美容护肤。维生素E能够最大化的渗透皮肤，从而发挥润肤效果。适量服用维生素E，还能够防止因紫外线照射导致的皮肤损伤，更好地保持皮肤弹性。

2、预防痔疮

维生素E还能预防痔疮。一些痔疮患者在服用维生素E之后康复效果非常明显，除非患有痔疮情况十分严重的没有效果，不然是不需要进行手术治疗的\’，只要坚持服用维生素E，很快就能看到效果。

3、口腔溃疡

维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果非常不错，而且一般不会复发。有口腔溃疡的症状的患者，只要坚持服用几天维生素E，就会发现溃疡导致的伤口不会再疼痛，溃疡伤面也会慢慢修复。

4、预防黄褐斑

许多女性都有黄褐斑的问题，对于这个问题只要服用维生素E就可以得到解决。每天服用两次维生素E来防治黄褐斑，而且还能够让自己皮肤变得更好，整个人的状态看起来也更加年轻。

维生素E对身体有这么多的好处，什么时间服用比较好呢？

1、饭后半小时是服用维生素E的最佳时间，用餐半个小时之后，摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E，能够让其在肠道停留更长时间，也能让维生素E更好地被身体吸收。

2、在服用维生素E的时候，最好是限定在某一个时间段，每次服用的间隔时间也要控制好。从而让服用的维生素E效果发挥到最大，对身体健康也更加有好处。另外要提醒大家，最好不要在午饭之后服用维生素E，因为下午血液浓度较高，服用的维生素E会被血液吸收后排出体外，服用后不会有任何效果。

维生素e作用和功效2 含有维生素e的食物：

1、新鲜的水果蔬菜中含有非常丰富的维生素E。新鲜的水果蔬菜种类是多种多样的，比如说苹果，香蕉，葡萄，西红柿，南瓜，菠菜，油麦菜，生菜等这些绿色蔬菜中维生素E的含量都是非常高的。如果一个人想要补充维生素E的话，可以多吃一些这类食物，补充的效果非常好。

2、动物肝脏可以补充维生素E。动物肝脏都包括猪肝，鹅肝，鸡肝等等，这些食物里面含有丰富维生素E，可以帮助人体提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，提高智力等等，可谓是好处多多。不过鹅肝相对于猪肝和鸡肝来说，价格要稍微贵一些？所以人们在选择食物时要量力而行。

3、种子的胚芽含有非常丰富的维生素E。种子的胚芽一般都会被打成油类食品，比如说葵花籽油，花生油，豆油，芝麻油和棉籽油等等，如果人们在吃饭时用这些油做菜的话，也是可以很好的补充人体所需要的维生素E的。不过花生油里面维生素E的含量比较少，要配合其他油一起吃才好。

皮肤也有年龄，当我们人老了之后，皮肤也会出现相应的衰老症状。不过，我们可以使用维生素e防止皮肤老化。这是因为维生素e中含有一些抗氧化的成分，这些成分可以让我们体内的过氧化脂质代谢速度加快。 当代谢速度加快时，能够避免在脸上出现堆积过氧化体脂质的状况，以达到减少出现皮肤皱纹的效果，让我们的肌肤能够时刻保持水润且年轻的最佳状态。维生素e还有着淡斑美白的功效，因此在一些淡斑美白的护肤品中，维生素e是一个重要的成分。如果我们想要淡斑美白，可以挑选一些合适自己且含有维生素e的护肤品。 或者我们也可以去药店购买一些含有维生素e的胶囊，把胶囊刺破后滴在我们常用的面霜中。然后，我们只需要在脸上涂抹含有维生素e的面霜就可以了。不过，这是需要坚持一段时间才能够看到功效，并不是使用一两次就有效果的。维生素e也可以辅助治疗口腔溃疡，并且它的治疗效果还十分的不错。如果你饱受口腔溃疡疼痛的困扰，可以尝试使用维生素e辅助治疗。当你使用几次之后，你就会发现口腔溃疡的伤口在慢慢地痊愈，疼痛感也没有之前那么强烈。 另外，使用维生素e后口腔溃疡也不会那么容易复发。如果你不愿意吃维生素e的胶囊，也可以选择使用维生素e的药膏涂抹在口腔溃疡的伤口处，也具有同等的效果。